11 melhores plantas de suco e smoothie saudáveis para crescer em vasos
Aqui estão alguns ótimos saudáveis Plantas de suco e smoothiePara crescer em vasos facilmente isso será útil para uma boa saúde!
Nisso Plantas de suco e smoothie saudáveis para crescer em vasos Guia, você aprenderá sobre algumas plantas incríveis que são altamente nutritivas, e poderá cultivá -las facilmente em recipientes para uma colheita regular.
Aqui estão as melhores ervas que você pode crescer para tosse e frio
Plantas de suco e smoothie saudáveis
1. Babosa
Nome botânico: Aloe Barbadensis Miller
Aloe vera contém enzimas saudáveis, aminoácidos, vitaminas A, B1, B3, B6, C e E. Também é rico em minerais como cálcio, fósforo, magnésio, cloreto e potássio, que ajudam o sistema digestivo e a imunidade a aumentar.
Dicas em crescimento
Faz bem ao sol e à sombra. Temos um ótimo artigo sobre o cultivo de aloe vera aqui.
Receita de suco
Corte uma folha da planta, abra -a e retire o gel transparente usando uma colher. Adicione -o com água ao liquidificador e seu suco está pronto! Você também pode adicionar mel para melhorar o sabor. Leia estas dicas para remover a folha de aloe vera cuidadosamente!
2. Groggrass
Nome botânico: Triticum Aestivum
Wheatgrass é uma rica fonte de antioxidantes, vitaminas como A, C, E, Ferro, Cálcio, 17 aminoácidos e magnésio. Também é conhecido por seu potencial para reduzir o colesterol e ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.
É considerado um superalimento por causa de suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. Além disso, muitos estudos validam seu potencial anticâncer.
Dicas em crescimento
Confira nosso artigo sobre o cultivo de grama de trigo aqui
Receita de suco
Pressione a grama e não os moa como outros folhas verdes. Você pode usar um espremedor manual de grama para esse fim. Adicione água à mistura e coe para extrair o suco. Aqui está um ótimo vídeo que pode ajudá -lo!
3. Moringa
Nome botânico: Moringa oleifera
Moringa ajuda a acalmar os movimentos do estômago e dá um impulso à imunidade. Se isso não for suficiente, é uma planta adaptogênica, o que significa que pode reduzir seu estresse e melhorar as funções cerebrais.
Também promove a perda de peso, aumenta a libido, reduz o colesterol, os danos no fígado e equilibra os níveis de açúcar no sangue. Confira seus benefícios aqui. Não perca a leitura deste artigo informativo do WebMD para saber mais sobre este superalimento.
Dicas em crescimento
Temos um ótimo artigo sobre o cultivo de moringa aqui. Você pode cultivá -lo facilmente em uma panela por suas folhas, flores e vagens de sementes jovens.
Receita de suco
Pegue folhas frescas e cozinhe -as na água, da maneira que você faz com outros chás de ervas. Uma vez feito, coe a mistura e adicione mel junto com suco de limão para desfrutar de um copo fresco de suco saudável!
Observação: Mulheres grávidas não devem consumir Moringa de nenhuma forma, porque pode causar aborto espontâneo.
4. Espinafre
Nome botânico: Spinacia oleracea
Espinafre é baixo em calorias e não contém gordura. É rico em proteínas, carboidratos, ferro, cálcio, magnésio, potássio e fibra.
Uma única xícara de suco de espinafre pode completar 160 % da sua ingestão diária necessária de vitamina A e 40 % de suas necessidades de vitamina C. Também ajuda na formação de glóbulos vermelhos e melhora a visão.
Dicas em crescimento
Aqui está tudo que você precisa saber sobre o crescimento de espinafre
Receita de suco
Colhe as folhas frescas, adicione água e misture até obter uma consistência suave. Coe a mistura, adicione mel ou sal e desfrute de uma xícara fresca de suco de espinafre caseiro!
5. Cenoura
Nome botânico: Daucus carota subsp. sativus
As cenouras são super ricas em vitamina A, C, E e K, e essas vitaminas podem salvar células imunológicas de danos causados por radicais livres. Certamente aumenta o sistema imunológico. Ele também contém beta-caroteno, cálcio, ferro e zinco.
Esses minerais ajudam a manter uma boa saúde e a visão e também promover a perda de peso.
Dicas em crescimento
Confira nosso artigo sobre o cultivo de cenouras na varanda aqui
Receita de suco
Retire a camada externa das cenouras e pique -as em pedaços finos. Uma vez feito, adicione água e misture. Para manter o peso sob controle, você também pode adicionar limão e hortelã a ele.
6. Acelga
Nome botânico: Beta vulgaris subsp. vulgaris
A acelga suíça é baixa em calorias, rica em proteínas, carboidratos, vitaminas A, C, E e K, cálcio, cobre, magnésio, manganês, ferro, potássio e fibra. Adicionar seu smoothie ou suco à sua dieta ajudará você a manter um estilo de vida saudável.
Dicas em crescimento
Confira nosso artigo sobre o crescimento da acelga suíça aqui
Receita de suco
Pegue folhas frescas, corte -as em pedaços finos, adicione água e misture. Se você quiser se divertir como um smoothie, não se esforce. Você também pode adicionar maçã ou abacaxi fresco a ele!
7. Toranja
Nome botânico: Citrus × Paraíso
Como a vitamina C nos ajuda em nossa luta contra o Covid19, ter suco de toranja fresco pode aumentar sua ingestão de vitamina C. Incluí-lo em sua dieta dará um impulso muito necessário à imunidade!
Dicas em crescimento
A planta faz melhor em pleno sol e solo bem-drenando. Regue bem e use um fertilizante equilibrado regularmente durante o período de crescimento. Para dosagem, consulte o rótulo.
Receita de suco
Como a fruta é muito parecida com uma laranja, você pode simplesmente espremer o suco depois de cortá -lo ao meio!
8. Couve
Nome botânico: Brassica oleracea var. Sabellica
A couve é rica em vitaminas A, K, B2, B3, B1, B6, ferro, manganês, cálcio, fósforo, cobre, potássio e magnésio. Adicioná -lo à sua dieta certamente ajudará você a manter uma boa saúde.
Dicas em crescimento
Aqui está tudo que você precisa saber sobre o cultivo de couve
Receita de suco
Adicione suas folhas frescas ao liquidificador com suco de limão, mel, abacaxi e maçã. Você também pode incluir outras frutas tropicais, como mangas, laranjas ou bananas. Misture até que consiga uma consistência espessa e desfrute de um copo fresco.
9. Nabo
Nome botânico: Brassica rapa subsp. Rapa
O nabo é uma rica fonte de vitaminas C, K, A, Provitamin A e cálcio. A planta também é rica em folato e é benéfica para esperar mães também.
Dicas em crescimento
Confira nosso artigo sobre o cultivo de nabo aqui
Receita de suco
Lave bem o nabo, retire a camada externa e pique em pedaços pequenos. Misture com água e seu suco está pronto. Assista a este vídeo para mais detalhes.
10. Maracujá
Nome botânico: Passiflora edulis
Maracujá é uma excelente fonte de antioxidantes, vitaminas e ferro. Adicionar seu suco diariamente à sua dieta ajudará a aumentar a imunidade, mantendo o peso corporal sob controle.
Dicas em crescimento
Como é uma videira, você deve fornecer um bom apoio e treiná -lo. Além disso, use um recipiente grande e coloque -o em pleno sol. A planta leva cerca de 14 a 18 meses para atingir seu tamanho de frutificação.
Receita de suco
Escolha frutas maduras, corte -as ao meio e aperte o suco. Aqui está um ótimo artigo sobre como fazer seu suco facilmente!
11. Beterraba
Nome botânico: Beta vulgaris subsp. vulgaris
A beterraba é um tesouro de vitaminas e minerais, incluindo ferro, manganês, magnésio, zinco, sódio e manganês.
O teor de nitrato é ativo na redução da pressão arterial, melhorando o desempenho físico, atrasando a intensidade da demência em pessoas mais velhas e mantendo um peso saudável.
Dicas em crescimento
Confira nosso artigo sobre o cultivo de beterraba aqui
Receita de suco
Lave o vegetal cru e pique finamente. Misture com algumas folhas de hortelã, cenoura, maçãs e quedas de limão para um sabor picante. Aproveite esta poção saudável de manhã para aquele adorável brilho!
