13 melhores plantas para ajudá -lo a dormir

Índice

• Ivy inglesa
• Lírio da paz
• Palmeira de bambu
• Planta de cobra (língua da sogra)
• Babosa
• Gardênia
• Planta de aranha
• Daisies de Gerbera
• Pothos de ouro
• Jasmim
• Lavanda
• Valeriana
• Dracaena de armas vermelhas

Em algum momento da sua vida, você provavelmente teve dificuldade em dormir. Sono ruim significa baixa energia, má saúde e simplesmente se arrastando o dia.

Já está provado que se cercar da natureza ajuda com ansiedade e estresse, que são as duas principais razões por trás de muitos problemas de sono.

Mas você sabia que trazer um pouco de natureza para o seu quarto também pode ajudar?

Aqui estão 13 plantas que ajudam você a dormir.

Ivy inglesa

Enquanto esta planta é considerada uma planta invasiva em muitas áreas, se você vai usá -la em ambientes fechados, você deve ficar bem. A razão pela qual é uma planta tão poderosa usar no quarto é porque purifica o ar muito melhor do que muitas outras plantas. EU

De fato, é uma planta que os astronautas levam para o espaço porque é tão bom na purificação do ar. Uma coisa a lembrar, no entanto: é venenoso. Portanto, não coma e mantenha -o longe de crianças ou animais de estimação.

Saber mais: Guia de cuidados com plantas domésticas inglesas da hera inglesa

Lírio da paz

Além de ser bonita, a paz Lily tem muitas propriedades únicas que a maioria das pessoas não tem conhecimento. É capaz de filtrar o ar dentro de sua casa de dois compostos perigosos: benzeno e formaldeído.

Também ajudará a adicionar um pouco de umidade aos quartos que estão muito secos, geralmente em torno de 5 a 10%. Se você está sofrendo de pele seca ou de boca seca, isso pode ser tudo o que você precisa para obter um pouco de alívio.

Além disso, você removerá a necessidade de executar um umidificador de ar que economizará dinheiro na compra e custos de eletricidade.

Como não poderia melhorar, os lírios da paz também são muito fáceis de manter. Tudo que você precisa fazer é regá -los uma vez por semana.

Saber mais: Guia de cuidados com lírios da paz de lírio

Palmeira de bambu

Esta planta tropical adicionará uma vibração diferente ao seu quarto em comparação com a maioria das plantas nesta lista. Tudo o que você precisa fazer para cuidar dele mantê -lo úmido e dar a luz solar parcial, e ele irá trabalhar para você, purificando seu ar e removendo cheiros indesejados.

Planta de cobra (língua da sogra)

Esta planta é uma das melhores plantas que você deseja purificar seu ar. Não importa a hora do dia, as plantas de cobra estarão trabalhando para remover compostos nocivos do ar. Também não parece tão ruim!

Ao contrário da maioria das plantas, as plantas de serpentes também exalam oxigênio durante a noite, em vez de inalá -lo, o que significa que seu quarto será altamente oxigenado ao dormir. Isso lhe dá um pouco de alívio extra sobre suas propriedades de purificação de ar.

Saber mais: Guia de cuidados com plantas de planta de cobra

Babosa

A maioria das pessoas conhece Aloe Vera por seus muitos outros benefícios além de dormir. Você pode usar o gel para ajudá -lo a lesões na pele muito mais rápido, você pode usá -lo como uma bebida para ajudá -lo a digerir a comida com mais eficiência, e a lista continua.

Mas um dos usos menos conhecidos para Aloe Vera é como uma planta no quarto. A razão pela qual é benéfico é porque, à medida que o sol se põe, Aloe vera exala oxigênio que aumenta a quantidade de oxigênio no ar. Isso significa que você terá mais facilidade para dormir, especialmente se estiver sofrendo de condições de sono como apneia do sono.

É um dos planos mais fáceis de cuidar, exigindo praticamente nenhuma manutenção.

Gardênia

Gardenias têm uma das sensações mais agradáveis ​​de qualquer flor que você possa cultivar. Eles são muito parecidos com o jasmim na aparência e no perfume, juntamente com o efeito deles em você como uma pessoa.

Simplesmente cheirar as flores o sedinarão, facilitando muito a você dormir. Algumas pessoas até usam jardins e jasmim no lugar de pílulas para dormir, como uma maneira ecológica e natural de lidar com seus problemas de sono.

Planta de aranha

Enquanto o nome é um pouco estranho, esta planta é uma potência. Pode remover muitas toxinas do ar, especialmente formaldeído. Eles também são de baixa manutenção, então mesmo aqueles com "polegares marrons" podem cuidar deles sem medo de matá-los. Não há realmente nenhuma razão para você não ter uma planta de aranha no seu quarto!

Saber mais: Guia de cuidados com plantas de planta -aranha

Daisies de Gerbera

É sempre bom quando uma planta que o ajuda a dormir também fica linda. É muito parecido com as plantas de aloe vera, pois quando a noite cai, ele libera mais oxigênio em seu quarto.

Muitas pessoas com distúrbios do sono acham isso muito útil, pois estão tomando menos ar do que a pessoa comum, então o ar com mais oxigenado os ajudará a obter um pouco de alívio.

Pothos de ouro

Pothos dourados é muito fácil de cultivar e você pode colocá -lo em um recipiente que pendura seu teto. Pessoalmente, gosto de colocar um casal nos cantos do meu teto para iluminar a sala e porque possui propriedades de remoção de formaldeído e benzeno excepcionais.

Você pode considerar colocá -lo perto de uma janela, especialmente se você o mantiver aberto e viver em uma área onde há carros, poluição, fumaça ou outras partículas no ar.

Saber mais: Guia de Cuidados da Planta Casa de Pothos Golden

Jasmim

Jasmine é uma das minhas plantas favoritas de todos os tempos. Sempre que ando por isso na rua, eu pareço e cheirei as flores. O perfume doce que emana das flores brancas da planta de jasmim foi provado ter um efeito calmante nas pessoas enquanto tentam adormecer. As pessoas que têm jasmim em seu quarto tendem a mexer e se tornarem com menos força, além de dormir mais rápido.

Você também pode usar flores de jasmim para criar um ótimo óleo essencial que ajude com alguns problemas de saúde mais graves, como depressão ou ansiedade.

Saber mais: Guia de cuidados com plantas de plantas de jasmim

Lavanda

A maioria de vocês reconhecerá a lavanda como um perfume popular em óleos essenciais, bebidas e velas. Isso ocorre porque tem um efeito calmante na maioria das pessoas. De fato, isso é realmente cientificamente comprovado, pois os estudos mostraram que mesmo o perfume de lavanda ajudará a acalmar os bebês e eles dormirão melhor.

Mas o poder da lavanda se estende pela infância passada. É um ótimo perfume e planta para ter em casa para acalmá -lo enquanto você vai dormir.

Valeriana

Valerian é uma planta fortemente estudada que tem efeitos cientificamente comprovados no sono e relaxamento. Suas raízes têm sido usadas há séculos como tratamento para insônia e ansiedade. Também é misturado a muitos outros remédios naturais do sono como um aditivo.

A planta é bastante bonita, então embeleza seu quarto e preparará seu corpo para dormir.

Dracaena de armas vermelhas

As impressionantes folhas vermelhas pontiagudas desta grande planta de casa tornam uma maneira maravilhosa de adicionar cor e vibração ao seu quarto. Ele também remove muitas toxinas comuns do ar.

No entanto, ele precisa de um pouco de luz para crescer bem, mas você pode não querer dar o máximo necessário, pois pode crescer até 15 pés de altura, o que é um pouco grande para a maioria dos quartos!

Saber mais: Guia de cuidados com a planta doméstica de Dracaena Marginata

Fontes

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• http: // ntrs.NASA.Gov/Archive/NASA/Casi.ntrs.NASA.Gov/19930073077.pdf
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• http: // www.NCBI.nlm.NIH.Gov/PubMed/15182511

Imagem do cabeçalho cortesia de Brian Khoury