14 melhores plantas domésticas para um sono repousante

Plantas cultivadas para dentro de casa trazem a natureza para o lar, mas você sabe que existem plantas que podem ajudá -lo a dormir melhor? 14 melhor Plantas domésticas para um sono repousante. Dê uma olhada!

Sabe -se que as plantas melhoram a aparência geral de sua casa, mas você sabe que elas também contribuem para sua saúde geral? Na verdade, existem plantas que têm propriedades calmantes e ajudam se você tiver problemas para dormir de tempos em tempos, você pode se beneficiar de tais plantas- não apenas elas desintoxicam o ar do seu quarto, mas também ajudam a ter uma boa noite de sono.

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Para começar, aqui estão 14 das melhores plantas que você pode crescer. Eles adicionam calor, fragrância relaxante e aumentam efetivamente os níveis de oxigênio em seu quarto, dando -lhe um sono repousante. Tente adicionar um deles no seu quarto para obter uma pequena dose de zen.

1. Jasmim

A planta de jasmim apresenta lindas pequenas flores brancas e um perfume intenso quente conhecido por induzir qualidades relaxantes desde os tempos antigos. Estudos descobriram que o jasmim tem propriedades sedativas e pode reduzir significativamente os níveis de ansiedade, proporcionando um impacto positivo na qualidade do sono.

Como crescer: Use mistura de envasamento de soilss e plante seu jasmim em uma panela de tamanho médio a grande. É melhor colocá-lo em um ponto quente com exposição ao sol (pelo menos 4-5 horas por dia).

2. Gardênia

Como o jasmim, Gardenia apresenta grandes flores brancas e uma fragrância intoxicante que é incomparável- sem mencionar também vem com um efeito sedativo. Um estudo realizado em 2010 mostrou que o cheiro doce das flores da Gardenia tem a mesma eficácia que a de Valium em relaxar o corpo e o cérebro. Então, em vez de confiar em pílulas para dormir, manter uma gardênia no seu quarto ou fora da janela do seu quarto pode ajudá -lo a dormir com mais eficácia.

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Como crescer: Gardenia é uma planta exigente e requer alguns cuidados, você pode ler este guia em crescimento em detalhes para aprender a cultivar Gardenia em um contêiner.

3. Palmeira de bambu

A palma do bambu é ótima para remover o tricloretileno e o benzeno, dois produtos químicos que são conhecidos por induzir problemas respiratórios, assim um grande Planta de purificação de ar. Com a excelente propriedade de filtragem da planta, você pode esperar um sono repousante ao mantê -la no seu quarto. Foi premiado com uma pontuação de alta purificação de 8.4 em um estudo realizado pela NASA.

Como crescer: Palm. Precisa de um solo ligeiramente úmido para prosperar, mas em qualquer caso a água excessiva deve ser evitada.

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4. Valeriana

The Valerian é uma erva florida perene que apresenta flores brancas, vermelhas ou rosa durante o verão. É popular entre os herbalistas no tratamento da ansiedade, insônia e excesso de excitabilidade, com suas raízes sendo comumente usadas como ingrediente em sedativos leves. Ao florescer, o valeriano produz uma fragrância de baunilha calmante que induz sono.

Como crescer: A planta precisará de uma exposição mínima da luz solar de seis horas por dia. É uma boa escolha se o seu quarto tiver uma borda de janela brilhante. Exigirá solo rico e muita água.

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5. Madressilva

A fragrância suave quente das flores da madressilva fica mais intensa no escuro do anoitecer. Não é de admirar, ele tem o aroma mais intoxicante. Crescer madressilva dentro de casa não é prática, você pode pensar como uma grande videira. Isso é! Mas você pode crescer madeira anã de arbusto, é único e crescer apenas 4 pés de altura. Plante perto de uma janela onde receberá sol parcial, ele pode tolerar sombra também.

Se você tiver espaço, tente cultivar uma videira de madressilva do lado de fora da janela do seu quarto. Em uma panela grande ou no chão.

Como crescer: Você pode cultivar madressilva anã em ambientes fechados perto de uma janela voltada para o sul ou oeste que recebe pelo menos 5-6 horas de sol. Além disso, a madressilva prefere um solo ligeiramente úmido, então mantenha o cuidado.

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6. Planta de borracha

Além do aspecto ornamental, a árvore de borracha é considerada uma planta de purificação de ar. É provado que o cultivo de borracha em ambientes fechados é benéfico, pois limpa o formaldeído.

Como crescer: Evite a luz solar direta, especialmente o sol da tarde. Caso contrário, as folhas acabarão caindo. Coloque a planta em um local brilhante e bem iluminado que recebe luz solar indireta ou matinal. Para ler mais sobre como cultivar uma planta de borracha, clique aqui!

7. Lírio da paz

A fábrica de lírio da paz tem a capacidade de filtrar toxinas nocivas do ar. Além disso parecendo excepcional, também ajuda a se livrar de quaisquer impurezas e micróbios transportados pelo ar que possam perturbar seu sono.

Como crescer: Lírios de paz são plantas de baixa manutenção, exigindo apenas rega semanalmente, geralmente quando o solo de 2 polegadas superior parece seco. Eles costumam crescer melhor em um ponto sombrio.

8. Babosa

Aloe vera é amplamente conhecido por sua propriedade de cura, mas também é considerada a planta mais eficaz em termos de filtrar produtos químicos e toxinas perigosas no ar. Isso deixa escapar oxigênio durante a noite, algo que não é típico para plantas, deixando você com um ar mais fresco e limpo para um sono mais repousante. Ele também produz volátil, o que fornece um efeito positivo no seu sistema imunológico. Ao ter um aloe vera dentro do seu quarto, você pode esperar uma boa noite de sono.

Como crescer: Aloe vera é muito fácil de cuidar, pois não requer rega frequente. Cresce melhor em pontos que recebem um pouco de sol.

9. Planta de aranha

As plantas de aranha são uma das plantas domésticas mais comuns que chegaram à lista da NASA das mais excelentes plantas de filtragem de ar. As plantas de aranha são capazes de remover até 90% de formaldeído prejudicial no ar que os rodeia. Além de formaldeído, eles também são capazes de filtrar benzeno, xileno e monóxido de carbono.

Como crescer: Plantas de aranha são muito fáceis de cultivar. Contanto que eles sejam fornecidos com um solo bem drenado, água suficiente e uma luz brilhante, eles prosperarão bem.

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10. Planta inglesa de hera

A planta inglesa de hera é um líder quando se trata de purificar o ar, também é uma planta muito resistente e prospera em sombra. Tudo isso o torna uma excelente escolha para quartos. Além disso, é descoberto ajudar aqueles que sofrem de alergia ao purificar o ar em seus arredores. Com o ar efetivamente purificado, você tem certeza de ter um sono mais repousante.

Como crescer: Uma planta inglesa de hera é tóxica se ingerida, e é por isso que você deve escolher outra planta para colocar em seu quarto se houver filhos pequenos ou animais de estimação com você. Eles crescem bem em temperaturas moderadas com luz solar moderada.

11. Lavanda

O perfume da lavanda induz calma. Um estudo realizado em 2008 descobriu que o perfume da planta ajuda a acalmar bebês e os ajudou a cair em um estágio de sono profundo. Fora isso, a pesquisa mostrou que a lavanda é eficaz para diminuir a freqüência cardíaca e a pressão arterial. Como alternativa para a planta, você pode usar o óleo essencial de lavanda para dormir melhor.

Como crescer: A planta cresce melhor quando colocada em uma janela brilhante com exposição total ao sol. Requer apenas rega moderada. Para saber mais, clique aqui!

12. Planta de cobra

Segundo a NASA, a planta de cobra está entre as 10 melhores plantas domésticas que ajudam a filtrar o ar. Ele absorve dióxido de carbono e, ao mesmo tempo. Através deste processo, você pode esperar um ar naturalmente limpo e fresco dentro do seu quarto.

Como crescer: Uma planta de cobra é suculenta e não precisa de tanta água ou luz; portanto, você pode simplesmente colocá -la mesmo nos cantos mais escuros do seu quarto. Na verdade, é uma planta de baixa manutenção que é ideal para iniciantes.

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13. Pothos

Todas as plantas pertencem à família Pothos são muito fáceis de cultivar e de baixa manutenção. Esta linda pode ser cultivada em cantos escuros.

Como crescer: Esta videira atraente e resistente prefere luz indireta brilhante e um lugar livre de rascunho. Pode até crescer com pouca luz e precisa de solo levemente úmido.

14. Hoya

Folhas de couro verde grossas e hastes longas e esbeltas- a hoya (planta de cera) fica bonita, mesmo sem o seu aglomerado de flores uniformes em forma de estrela. Flores Hoya docemente perfumadas podem ser uma adição maravilhosa ao seu quarto e ajudar a fornecer um sono repousante.

Como crescer: Mantenha a planta em um local que recebe sol indireto brilhante o dia todo, algumas horas de sol da manhã seria melhor. Deve lembrar a planta de Hoya requer rega moderada e temperatura ambiente quente.

Dicas a serem consideradas ao introduzir plantas em seu quarto

Se você planeja colocar as plantas domésticas em sua casa, considere as seguintes dicas:

• Verifique se eles são tóxicos para as crianças e animais de estimação dentro de sua casa.
• Limpe as folhas uma vez por semana para garantir que as plantas possam executar o seu melhor.
• Misture suas plantas com as que purificam o ar e as que induzem o sono profundo através de seus aromas.
• A NASA recomenda manter entre 15 e 18 plantas de purificação de ar em um 1800 m². Ft House, com apenas alguns deles em cada quarto.

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