18 plantas que ajudam com perda de peso

Esqueça as dietas de colisão e experimente estes Plantas que ajudam com perda de peso e derramar libras extras sem desperdiçar dinheiro com pílulas para perda de peso!

Manter um peso ideal é uma preocupação constante para a maioria das pessoas, e você ficará feliz em saber que existem Plantas que ajudam com perda de peso sem dietas de colisão! Leia este artigo para saber mais!

Lista de plantas que ajudam com perda de peso

Embora não haja dieta milagrosa para fazer você perder peso e essas plantas podem ajudá -lo até certo ponto.

1. Ruivo

O gengibre (Zingiber officinale) aumenta o metabolismo e ajuda a queimar calorias. Também funciona para gerenciar os níveis de glicose e evita a inflamação do abdômen. Adicione pequenos pedaços desta erva na sua cozinha e veja como isso melhora sua digestão e queima gordura.

Receita: O chá de gengibre é um ótimo substituto para o seu chá regular que também ajudará a perder peso. Grate 1/2 polegada de gengibre, em uma xícara de água e deixe ferver por 2 minutos. Adicione um saquinho de chá e aproveite!  

Confira nosso artigo sobre o cultivo de gengibre em vasos aqui! 

2. Pimenta-caiena

A capsaicina é um composto termogênico que fornece pimenta caiena, sabor quente e picante. Incentiva o corpo a queimar gordura produzindo calor. Também ajuda a diminuir os níveis de gordura no sangue e dissolver tecidos gordurosos e também pode reduzir o risco de doenças cardíacas também.

Receita: Adicione 1/4 de colher de chá de pimenta caiena e um limão em 1 xícara de água. Mexa bem e aproveite sua bebida! 

Observação: Evite consumir muita pimenta caiena, pois pode levar a dor de estômago, vômito e tontura.

3. Guggul

Guggul (Commiphora Mukul Hook) também é conhecido como mirra indiano. É uma resina gengival que estimula a função da tireóide, aumenta a taxa metabólica e ajuda a queimar calorias. Possui fitosteróide, conhecido como Guggulsterona, que funciona para diminuir o colesterol ruim (colesterol LDL).

Receita: Tome 1/4 de colher de chá Guggul, 1/2 colher de chá de pó trifala e 1/2 xícara de água. Mergulhe o extrato do Guggul, Triphala Powder em água durante a noite. Coe e beba pela manhã.

Observação: Consulte seu médico regular antes de usar. Evite o uso excessivo, pois pode causar diarréia, náusea e vômito.

4. Canela

A canela é um tempero popular que desencadeia seu metabolismo e ajuda a controlar o açúcar no sangue. Também ajuda a diminuir o colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos. Principalmente, a canela trabalha para gerenciar o açúcar no sangue que também ajuda na perda de peso.

Receita: Você pode adicionar o pó desses paus perfumados em seu chá ou café. Adicione meia colher de chá de canela em pó em 1 xícara de água e deixe ferver por 2-3 minutos - coar e beba pela manhã.

Observação: Use Ceilon Cinnamon para perda de peso e evite usar Cassia Cinnamon.

5. Erva mate

Yerba Mate (Ilex Paraguariensis) é uma bebida nativa da América do Sul. O chá feito de galhos e folhas secas da planta é rico em nutrientes e antioxidantes que ajudam a diminuir o colesterol e a inflamação. Curiosamente, o chá Yerba Mate tem propriedades antioxidantes um pouco mais altas do que o chá verde!

Receita: Adicione três colheres de yerba mate em água quente e deixe ferver por 2-3 minutos. Aproveitar! 

6. Stevia

A estévia (Stevia rebaudiana) é usada como adoçante artificial em alimentos e bebidas. Não possui calorias e, portanto, ajuda na redução de peso e na absorção de gorduras. Se você não estiver cultivando a planta, sempre compre pronto para usar estévia em pó ou comprimidos para consumo.

Receita: Você pode adicionar estévia em seu chá, café ou bebida saudável, substituindo -o pelo açúcar de mesa.

7. hortelã

A hortelã é uma erva nutricional que ajuda na desintoxicação do corpo e na perda de peso. As folhas verdes perfumadas ajudam a aumentar o metabolismo digestivo, ajudando a eliminar toxinas e resíduos do corpo.

Receita: Tome 1 xícara de água, uma colher de chá de folhas de menta seca (se você estiver tomando folhas frescas, 8 a 10 serão suficientes) e algumas gotas de suco de limão. Despeje água morna e beba estômago vazio.

Confira nosso artigo sobre o cultivo de hortelã dentro de casa aqui!

8. Funcho

A erva -doce tem propriedades diuréticas que melhoram a digestão e estimula o metabolismo. Tem um sabor doce e amplamente utilizado em medicamentos e cozinhas. As minúsculas sementes verdes são ricas em fibras alimentares, antioxidantes, vitaminas e minerais, ajudando a perder peso e purificar o sangue também.

Receita: Tome duas colheres de chá de sementes de erva -doce e 1 xícara de água. Mergulhe as sementes na água durante a noite e beba na manhã seguinte. 

9. Viola tricolor

Viola tricolor (pansy selvagem) tem propriedades diuréticas que ajudam a aumentar o metabolismo. Ele também contém altos níveis de flavonóides, que ajudam a estabilizar as membranas capilares. É também uma das melhores plantas que ajudam na perda de peso.

Receita: Tome uma colher de chá de chá de viola solta e mergulhe em 1 xícara de água fervente por aproximadamente 10 minutos. Coe e beba de manhã ou à noite.

10. Dandelion

O dente -de -leão é rico em nutrientes que diminuem a velocidade da função digestiva, fazendo você se sentir mais cheio. Ele também contém beta-caroteno, que protege seu fígado de radicais livres. Além disso, é embalado com antioxidantes, vitamina K1, minerais e fibras alimentares.

Receita: Ferva uma colher de chá de folhas secas de dente de leão em 1 xícara de água por 2-3 minutos. Coe e beba antes do jantar.

Observação: Mulheres grávidas devem evitar consumir chá de dente -de -leão.

11. Urtiga

Nettle (urtica dioica) tem muitos benefícios à saúde. É carregado com vários nutrientes essenciais que ajudam no controle do açúcar no sangue e também ajudam na redução de peso.

Receita: Tome uma colher de chá de folhas secas de urtiga e 1 xícara de água e deixe ferver. Deixe ferver por 5-8 minutos após a remoção da chama. Coe e beba antes das refeições.

Observação: Consulte seu médico antes de usar. Além disso, as mulheres grávidas precisam evitar o uso de urtiga.

12. bétula

Birch tem propriedades diuréticas que ajudam a eliminar toxinas nocivas do corpo através da urina. Também é rico em vitamina C, o que também ajuda a perder peso.

Receita: Ferva 50 g de casca de bétula em um litro de água por 5 minutos. Remova da chama e deixe -o ficar por 5 minutos. Filtre -o e despeje em uma jarra ou garrafa. Adicione -o no seu suco ou água. Não exceda seis colheres de sopa por dia.

13. Chicória

As raízes da chicória contêm inulina, que é uma fibra prebiótica que apóia a perda de peso, aumentando as funções digestivas e o gerenciamento de açúcar no sangue.

Receita: Tome uma colher de chá de raízes secas de chicória em 1 xícara de água. Ferva por 5 minutos e permita que ele fique de 5 a 7 minutos antes de beber. Você pode levar até 2 xícaras de bebida de chicória em um dia.

14. Alcachofras

Alcachofras são cheias de antioxidantes essenciais, fibras, vitaminas e minerais. Como também é baixo em gorduras, tornando -o um vegetal perfeito para perder peso.

Receita:  Pegue alcachofra picada e adicione 1 litro de água. Permita ferver por 5 minutos. Deixe -o resistir por alguns minutos e depois se esforce. Você pode adicionar estévia ou mel para gosto.

Nota: Não tome mais de 3 xícaras por dia.

15. Babosa

Aloe Vera ajuda a diminuir a gordura visceral (gordura nociva que cobre os principais órgãos). Também reduz o açúcar no sangue e ajuda a perder peso. Além disso, também é um excelente laxante e limpador de toxinas.

Receita: Pegue uma ou meia folha de aloe vera, dependendo do tamanho da folha. Corte as laterais e retire a carne em forma de gel e prepare um smoothie no liquidificador adicionando um copo de água e uma colher de sopa de mel (opcional) para melhorar o sabor. 

Para saber mais benefícios incríveis de Aloe Vera, clique aqui! 

16. Salsinha

A salsa é rica em vários nutrientes, vitaminas e minerais. Também ajuda na desintoxicação do corpo e ajuda a perder peso.

Receita: Adicione uma colher de chá de salsa em 1 xícara de água fervente, esprema meio limão e deixe ferver por 5 minutos. Você pode levar até dois copos por dia. Da mesma forma, você também pode combiná -lo com refeições misturadas com aipo e suco de cenoura.

Confuso entre salsa e coentro? Para saber a diferença, clique aqui! 

17. Louro

Laurel (Laurus Nobilis) é comumente conhecido como Folha de Baía, um tempero popular na culinária asiática. As propriedades antifúngicas do Bay Leaf trabalham na remoção de bactérias nocivas do intestino. Também ajuda a aumentar o metabolismo, melhorando o sistema digestivo.

Receita: Pegue 2-4 folhas de louro e ferva em 1 xícara de água. Deixe ferver por 5 a 10 minutos e coar e beber. Você também pode adicionar mel a gosto.

18. Pepino

Como os pepinos são baixos em calorias, você pode comê -los para se sentir cheio sem se preocupar em ganhar muito peso. Eles também ajudam na desintoxicação do corpo.

Receita: Você pode fazer um suco de pepino ou cortá -los para comer. Adicione limão e sal para um sabor aprimorado. 

Lembre -se de que todas essas plantas têm propriedades diuréticas que podem fazer com que o corpo elimine a água excessiva. Se você estiver tomando algum medicamento, consulte seu médico antes de ter infusões dessas plantas.