7 ervas cientificamente comprovadas que todo homem deve crescer para aumentar a libido

7 poderosos e cientificamente comprovados Ervas que todo homem deve crescer Para aumentar a libido, aprimorar a vida sexual e curar problemas de saúde!

Existem ervas que aumentam a libido, aumentam os níveis de acionamento sexual e de energia em homens, comprovado em vários estudos. Crescendo -os frescos e tornando -os parte da sua dieta pode melhorar naturalmente sua resistência, vitalidade e saúde mental.

Confira nosso artigo sobre as melhores ervas italianas aqui

Ervas poderosas que todo homem deve crescer

1. fenacho

Nome botânico: Trigonella foenum-groecum

Resultados de vários ensaios clínicos sugerem que fenacho é um dos melhores saúde masculina ervas. Um estudo realizado em 120 homens por 12 semanas concluiu que o feno -grego aumentou os níveis de testosterona nos participantes. 

Também é conhecido por reduzir os riscos de diabetes, pressão arterial e condições cardíacas, que são mais comuns em homens do que mulheres.

Como consumir: Adicione sementes germinadas às saladas. As folhas frescas têm o melhor sabor em caril, sopas, carne e pratos de vegetais.

Confira nosso artigo sobre o cultivo de feno -grego aqui 

2. Alecrim

Nome botânico: Rosmarinus officinalis

Rosemary protege contra degeneração macular relacionada à idade (AMD) e, de acordo com um estudo iraniano, também ajuda os homens com a ansiedade de desempenho.'

Se isso não for suficiente de acordo com a pesquisa realizada na Universidade Nortúmbria, há compostos em alecrim que melhora a função cognitiva e a memória. Leia mais sobre isso aqui.

Como consumir: Adicione um pouco dele enquanto churraste carne ou peixe assado.

Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o cultivo de alecrim em vasos

3. Ginkgo

Nome botânico: Ginkgo Biloba

Rico em flavonóides e terpenóides, Ginkgo é uma grande erva para aumentar o fluxo sanguíneo para o órgão sexual masculino. Também ajuda a combater a inflamação e restringir o risco de doenças cardíacas nos homens.

Um teste aberto sobre sua eficácia sugeriu que ela pode reduzir a perda de libido devido a antidepressivos, também pode aumentar o desejo, a excitação e o orgasmo em homens e mulheres.

Como consumir: Adicione folhas frescas em chás ou tomá -lo em forma líquida por extrato de folha. Consuma 30-60 minutos antes de ir para a cama.

Este artigo darei a você todas as informações que você precisa sobre o crescimento de Ginko 

4. Tribulus

Nome botânico: Tribulus terrestris

Tribulus é um afrodisíaco natural e popularmente usado em medicamentos alternativos chineses e ayurvédicos. Trata a disfunção erétil e os problemas de desejo sexual e cura doenças do trato urinário.

Um estudo búlgaro foi realizado em 180 homens que sofreram de ed e tribulus moderados a moderados, mostraram um efeito positivo nos participantes. Leia mais sobre isso em detalhes aqui.

Como consumir: A fruta, as folhas e a raiz desta erva são usadas para fins medicinais. O extrato em pó pode ser tomado após as refeições. Você pode adicionar suas folhas frescas enquanto fabrica chá.

Dicas em crescimento: Cresce 1-2 pés de altura. Se sai bem em solo arenoso, bem-drenando e úmido.

5. Ginseng asiático

Nome botânico: Panax Ginseng

Nas culturas orientais, Ginseng é referido como “Rei de todas as ervas,”Devido ao seu poder de melhorar o bem-estar geral. Também aumenta o comportamento sexual e a qualidade do esperma e reduz a infertilidade, comprovada em vários estudos de controle de caso.

Relativamente, um estudo coreano concluiu que a administração oral de ginseng pode melhorar todos os domínios da função sexual e reduzir a chance de disfunção erétil.

Como consumir: Você pode consumir raiz de ginseng depois de cozinhar ou comê -la crua em pó em pó. Pode ser adicionado a chás e sopas também.

Confira nosso artigo sobre o crescimento de ginseng asiáticos aqui

6. Alho

Nome botânico: Allium sativum

Você sabia que os ataques cardíacos são duas vezes mais comuns em homens do que mulheres? Uma descoberta de estudo norueguês que incluiu 34000 homens e mulheres.É aqui que o alho é de grande ajuda, pois é um cientificamente comprovado Cardioprotetor erva ou tempero.

O alho é a melhor fonte de alicina, um composto que melhora o fluxo sanguíneo e a circulação para os órgãos sexuais em homens e mulheres. Além disso, um estudo publicado na Science Direct implicava que o consumo crônico de alho pode aumentar a testosterona sérica.

Como consumir: Combina bem em marinadas, carnes, sopas e ensopados. Os verdes de alho macio têm o melhor sabor quando refogados com outros vegetais, pesto e sopas.

Aqui estão todas as informações que você precisa sobre o cultivo de gengibre

7. Ashwagandha

Nome botânico: Withania Somnifera

Também conhecido como 'Indian Ginseng', promove a produção de óxido nítrico e aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais nos homens, o que cura a impotência e os torna mais “masculinos.”A ciência provou que aumenta a saúde mental também.

Além disso, um estudo clínico sobre 57 jovens homens do sexo masculino resultou que seu consumo aumenta a força e a recuperação muscular. Leia aqui!

Como consumir: Adicione raízes em pó em um copo de leite quente ou simplesmente misture um smoothie. Você também pode usar folhas frescas em chás.

Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o cultivo de inverno cereja/ashwagandha