Ecoterapia como as árvores o tornam mais saudável

Índice

• Como as árvores melhoram sua saúde física
  • Árvores podem aumentar sua vida útil
  • E eles também podem ajudar a reduzir a inflamação
  • Árvores podem ajudar a combater o câncer e os resfriados
  • Você pode ter estadias hospitalares mais curtas
  • Eles podem diminuir os sintomas da asma
  • Eles poderiam fazer você se sentir mais jovem e mais fisicamente em forma
  • Mais benefícios para diabéticos
  • Árvores podem ajudá -lo a dormir profundamente
  • Sua visão pode ser melhorada
  • Melhor qualidade do ar para todos
  • Mantendo -o mais frio
• Como as árvores melhoram sua saúde mental
  • Árvores combatem o estresse, depressão e menor pressão arterial
  • Eles te deixam mais feliz
  • A memória de curto prazo é melhorada
  • Árvores aumentam sua atenção
  • E eles podem melhorar seu humor
• Ajudando nossas florestas locais
  • Lutando contra o besouro da casca
  • Incêndios florestais e bosques
  • Esforços de conservação e gerenciamento de incêndio
• Mantendo árvores na selva urbana
• perguntas frequentes

O Arbor Day é comemorado nacionalmente nos Estados Unidos na última sexta -feira de abril de cada ano, embora os estados individuais o comemem em momentos diferentes. Então, em homenagem ao Dia Nacional do Arbor, achei que compartilharia algumas informações fascinantes sobre a ecoterapia no que se refere a árvores e, ao mesmo tempo!

A ecoterapia (também conhecida como terapia natural) é um termo razoavelmente novo e refere -se ao processo de crescimento e cura, interagindo com o mundo natural. Eu já discuti muito tempo antes de falar sobre jardinagem para idosos. Mas você sabia que apenas estar dentro e ao redor das árvores pode melhorar a saúde física e mental entre pessoas de todas as idades?

Vamos começar discutindo alguns desses importantes benefícios à saúde que estar sob o dossel vivo pode trazê -lo!

Ouça este post no podcast épico de jardinagem

Como as árvores melhoram sua saúde física

Árvores podem aumentar sua vida útil

Após um estudo de saúde ambiental de oito anos, foi determinado que as mulheres que moravam em áreas muito verdes tinham uma taxa de mortalidade não acidental 12% menor do que aquelas que tinham menos vegetação. Enquanto este estudo incluiu toda a vegetação - árvores, arbustos, plantas de jardim - ainda vale a pena considerar.

Seu jardim e as árvores ao redor de sua propriedade podem estar mantendo você vivo através da terapia da natureza! Permita -me citar as conclusões que os pesquisadores chegaram:

“Níveis mais altos de vegetação verde foram associados à diminuição da mortalidade. As políticas para aumentar a vegetação podem oferecer oportunidades para atividade física, reduzir as exposições prejudiciais, aumentar o envolvimento social e melhorar a saúde mental. O plantio de vegetação pode mitigar os efeitos das mudanças climáticas; Além disso, evidências de uma associação entre vegetação e menores taxas de mortalidade sugerem que ela também pode ser usada para melhorar a saúde.”

Isso está longe de ser o único estudo realizado sobre este tópico. Uma equipe de pesquisa holandesa fez um estudo primário e um acompanhamento (visível aqui e aqui) que corroboram as evidências do outro estudo com uma amostra de população muito maior.

E eles também podem ajudar a reduzir a inflamação

Mais de um estudo mostrou evidências de que apenas gastar tempo na floresta pode reduzir a inflamação.

Neste, os alunos que passaram um tempo em arredores florestais sofreram uma queda de inflamação, onde não fizeram em um ambiente urbano. Além disso, este estudo não apenas mencionou uma queda na inflamação, mas também uma redução nos sintomas de hipertensão se associam à terapia natural!

Árvores podem ajudar a combater o câncer e os resfriados

Enquanto a pesquisa sobre isso ainda está em seus estágios iniciais, os primeiros estudos estão sugerindo que passar o tempo em florestas pode ajudar a aumentar as proteínas de combate ao câncer no corpo. Ainda há uma tonelada de pesquisa a ser feita ainda, mas é um sinal promissor!

Este mesmo estudo mostra que a função geral do sistema imunológico pode ser impulsionado com a terapia natural. Então, se você quiser tentar estar preparado para a próxima gripe desagradável que vem pela sua cidade, vá passar algum tempo entre as árvores.

Você pode ter estadias hospitalares mais curtas

Apenas ser capaz de ver árvores no horizonte, muito menos terapia natural de prática, pode reduzir a quantidade de tempo que você está se recuperando em um hospital.

Em um estudo fascinante realizado na Pensilvânia, pacientes em 23 quartos que tinham vistas de uma paisagem panorâmica experimentou estadias hospitalares mais curtas. Parece que eles também experimentaram uma redução bastante significativa na necessidade de medicação para dor de alta potência.

Em comparação, outros 23 pacientes conseguiram ver uma parede de tijolos e não tiveram nenhuma dessas melhorias. É um pequeno tamanho de amostra, mas definitivamente interessante que também tem implicações enormes para sua própria saúde mental!

Eles podem diminuir os sintomas da asma

Pessoas que vivem na selva urbana têm menos probabilidade de precisar de hospitalização relacionada à asma, este estudo mostra. Enquanto asmáticos tendem a amaldiçoar a estação do pólen, os dosséis de árvores podem filtrar o excesso de pólens junto com outras poluições de partículas.

Acredita -se que mostre que, embora os pólens de grama possam ser ainda piores quando combinados com outras poluições do ar, as árvores podem realmente reduzir esses pólens no ar. Enquanto mais pesquisas ainda estão sendo conduzidas, as árvores são definitivamente uma vantagem em torno da expansão urbana, fornecendo um tipo de terapia natural onde não haveria nenhum!

Eles poderiam fazer você se sentir mais jovem e mais fisicamente em forma

Ter pelo menos dez árvores em um quarteirão da cidade pode ajudar seu nível de condicionamento físico. Em pelo menos um estudo, ter muitas árvores melhorou a percepção de saúde e reduziu as condições cardio-metabólicas. A melhoria da saúde foi significativa o suficiente para ser comparada a sete anos mais jovem!

Algumas dessas condições cardio-metabólicas reduzidas incluem diabetes, hipertensão e obesidade. Esses são problemas muito comuns na sociedade de hoje, e qualquer coisa que possa ajudar a reduzir sua frequência é ótima.

Mais benefícios para diabéticos

De fato, estar entre as árvores que experimenta terapia natural pode ser ainda mais importante para aqueles com diabetes. Este estudo revela que gastar tempo em meio à floresta pode reduzir os níveis de glicose no sangue, bem como os níveis de atividade!

Árvores podem ajudá -lo a dormir profundamente

Em outro estudo interessante, foi demonstrado que as pessoas que não tinham acesso ao mundo natural podem ter mais dificuldades para descansar uma boa noite, o que é um prejuízo para a saúde física e a saúde mental. Em parte, as pessoas que vivem perto de espaços verdes têm níveis mais altos de atividade física, o que os ajuda a dormir mais profundamente.

Foi um resultado extremamente positivo, mesmo para aqueles que não obtiveram níveis de atividade elevados, entre homens com 65 anos ou mais. De fato, parece que mesmo sem acrescentar atividade física, a presença do mundo natural os ajudou a encontrar um sono mais benéfico.

Portanto, levar um tempo entre as árvores para alguma terapia natural pode ajudá-lo a descansar bem!

Sua visão pode ser melhorada

Três estudos separados (com este estudo como o mais recentemente publicado) revelaram que a atividade ao ar livre pode ajudar a reduzir as chances de miopia. Mais importante, eles afirmam que, para cada hora extra passada fora, o risco de miopia pode ser reduzido em até 2%.

Embora isso possa não ser diretamente o resultado das próprias árvores, elas certamente contribuem para um lugar mais agradável para gastar seu tempo! Continue lendo para descobrir como.

Melhor qualidade do ar para todos

Todos sabemos que as plantas produzem oxigênio. Mas as árvores fazem muito mais do que isso. Neste estudo do Serviço Florestal de 2002, é discutido como as árvores removem os poluentes do ar gasoso e particulado.

Normalmente não pensamos sobre o quanto as árvores do nosso bairro ajudam a melhorar nossa qualidade do ar, mas elas fazem!

As folhas das árvores absorverão a poluição do ar gasosa, tornando -a inofensiva à saúde humana. Essas mesmas folhas também pegam partículas perdidas e poeira e se apegam por um curto período de tempo.

Eventualmente, essas partículas serão lavadas do dossel pela chuva, mas são levadas inofensivamente em vez de inaladas.

São necessários sete ou oito árvores para produzir o oxigênio necessário para um humano por um ano, de acordo com esta análise. Enquanto eles estão fazendo isso, eles também estão limpando o resto do ar ao seu redor. E isso é fantástico.

Mantendo -o mais frio

Em um estudo da EPA, foi provado que As árvores ajudam a reduzir o fogo alto no verão. Uma rua sombreada por árvores pode estar entre 20-45 graus Fahrenheit mais fria do que aquela que não tem sombra.

Naqueles dias em que o sol está insegurando sua força, fazendo uma pausa nas temperaturas mais frias debaixo de uma árvore, pode ajudá -lo a se recuperar.

Árvores também abaixam sua conta de energia. Portanto, os profissionais de saúde mental podem concordar que os benefícios físicos podem canalizar para a redução de doenças físicas e mentais relacionadas a contas.

O sombreamento das árvores diminuirá a quantidade de energia que você precisa usar para esfriar sua casa, tornando -a mais amigável à sua saúde e à sua bolsa. E isso é menos estresse que você pode ter como resultado, o que nos leva à nossa próxima seção!

Como as árvores melhoram sua saúde mental

A saúde mental e a manutenção da saúde mental chegaram cada vez mais à tona nos últimos anos. Felizmente, as árvores podem ter um impacto significativo no estado da saúde mental e na saúde humana de uma pessoa em geral. Esta seção mostrará como as doenças físicas e mentais são reduzidas com a exposição a materiais e ambientes naturais.

Árvores combatem o estresse, depressão e menor pressão arterial

O Japão é um lugar onde o esforço para o Excel também tem um ótimo preço: o estresse e os distúrbios de saúde mental são comuns. Portanto, pode não ser uma surpresa que eles estejam constantemente buscando maneiras de aliviar as tensões que acompanham o trabalho e estudam.

O que pode ser uma surpresa é que um método comum é Shinrin-Yoku, ou o processo de batalha florestal para benefícios de saúde mental.

Permitir que os ambientes naturais entrem no seu corpo através de todos os cinco sentidos reduzem a pressão arterial e relaxam os cidadãos do Japão, fazendo intervenções para melhorar a saúde mental bem -sucedida. Em grande parte, é por isso que existem trilhas nacionais de terapia florestal designadas onde você pode ir e fazer exatamente isso.

Se você estiver mais curioso sobre essa prática divertida e relaxante, este artigo lhe dará uma visão mais aprofundada de Shinrin-Yoku e seus benefícios de saúde-tanto para a saúde mental quanto o bem-estar físico. E estudos de profissionais de saúde mental mostram que a terapia natural pode se tornar uma parte muito maior da medicina preventiva no futuro do Japão!

Eles te deixam mais feliz

Sim, está certo, as árvores melhorarão seu nível de felicidade. Neste estudo psicológico de 2013, foi revelado que morar em espaços verdes urbanos ou nas proximidades aumentará sua saúde mental e bem -estar e os sintomas mais baixos de sofrimento mental. Há apenas algo sobre árvores que trazem um pouco de alegria para cada um de nós!

Mesmo indo para o parque pode fazer você se sentir mais feliz, este estudo mostrou. Permite que você se afaste do estresse da selva urbana por apenas alguns minutos, permitindo que você mergulhe em um estado de espírito mais saudável. Portanto, mais árvores em sua vida são iguais à melhor saúde mental.

A memória de curto prazo é melhorada

Participantes de ambientes naturais vs. O estudo urbano sofreu um aumento da memória de curto prazo em uma caminhada florestal em oposição a uma caminhada urbana, mostra este estudo. Embora a amostra do estudo tenha sido limitada em tamanho, ainda é uma visão fascinante de como a memória de curto prazo pode ser melhorada.

Confira este ótimo recurso para encontrar rotas de caminhada se você estiver interessado em experimentar uma floresta saia!

Como foi mencionado na peça sobre jardinagem idosa, os ambientes naturais, em geral, podem melhorar a memória de curto prazo para pacientes com demência. Portanto, não deve ser uma surpresa que a melhor retenção de memória melhore sua saúde mental também!

Árvores aumentam sua atenção

Uma pequena pausa sob os carvalhos ou pinheiros pode ajudar a eliminar a fadiga mental e restaurar seu tempo de atenção. Estudos como este mostraram que intervenções curtas baseadas na natureza podem trazer tudo de volta ao foco.

Experimentando a reverência de que a saúde ambiental e a recompensa da natureza podem inspirar aumentam os sentidos e o traz de volta ao agora! Essa consciência focada no presente ajuda você a navegar na sua vida diária e melhora sua saúde mental em geral.

E eles podem melhorar seu humor

Usando um filme de terror para chocar seus participantes, este estudo mostrou aos seus participantes ambientes naturais ou construídos. Eles avaliaram o humor dos participantes antes do filme assustador, depois de assistir ao filme e depois de ver um dos ambientes.

Aqueles que viram o ambiente natural expressaram que era mais bonito, e havia sinais marcantes de seu humor sendo significativamente melhorados do ambiente natural.

Aqueles que viram os ambientes construídos não os acharam bonitos, nem têm humor ou melhorias agudas de saúde mental.

Ajudando nossas florestas locais

Não devemos esquecer que, embora existam todos esses estudos fenomenais sobre os benefícios de saúde mental das árvores em nós, ainda precisamos cuidar das próprias árvores. Se eles não estão por perto, eles não nos farão nenhum bem.

É uma relação simbiótica que realmente precisa ser cultivada e pesquisada muito mais profundamente.

Lutando contra o besouro da casca

Na Califórnia, os besouros nativos de casca causam estragos em terras arborizadas dentro e ao redor da paisagem urbana. A seca exacerba o problema, pois aumenta a propagação do besouro da casca, e as árvores já woaken são um anfitrião perfeito para eles.

Existem muitas variedades de besouro de casca indígenas para a Califórnia. As espécies principais que estão causando tanta destruição às áreas florestais incluem o besouro da montanha, o besouro do gravador, o besouro de pinheiros ocidentais, o besouro do gravador de pinheiro e o jeffrey pinheiro.

Em outras áreas, existem outras formas de besouros que se alimentam de árvores. Exemplos comuns incluem o besouro do pinyon, o besouro de aguarrás vermelho e o broca de cinzas esmeralda, mas provavelmente existem centenas de outras amostras.

Embora esses besouros tendam a atingir alturas epidêmicas em áreas fortemente arborizadas, eles também podem ser encontrados em outros lugares, inclusive na paisagem urbana. Existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar as árvores em sua propriedade a sobreviver.

Árvores finas para um espaçamento amplo. Em um ambiente florestal, você pode ter árvores a poucos metros um do outro, proporcionando fácil acesso entre elas para espalhar o besouro. Não precisamos fazer isso em nossa propriedade pessoal e podemos diminuí -los a uma distância razoável.

Mantenha as árvores mais saudáveis ​​e vigorosas e remova as mais fracas. Certifique -se de que todas as árvores que mostram sinais de possíveis danos à besouro sejam examinadas minuciosamente por um profissional para descartar a infestação se você quiser mantê -las.

Limpe árvores ou detritos caídos recentemente. Enquanto agulhas ou folhas caídas não são tão perigosas, os galhos podem criar refúgios para os besouros se resumir.

Evite ferir suas árvores. Embora seja óbvio que arrancar um pedaço de casca pode causar um local aberto para fungos ou besouros se instalarem, compactar ou escavar o solo pode prejudicar o sistema radicular, levando ao estresse da árvore.

Remova todas e todas as árvores que atualmente contêm besouros de pragas. Depois que os besouros começaram a causar danos, geralmente é tarde demais para resgatar a árvore. É mais fácil remover e destruir árvores infectadas para a saúde de outras pessoas próximas.

Considere inseticidas aplicados por um arborista profissional Durante momentos de grande seca para salvar árvores individuais. Isso pode ajudar a proteger sua árvore enfraquecida de ser colonizada.

Carbaryl é mais comumente usado contra besouros na Califórnia, mas alguns piretróides também demonstraram ser eficazes. Um profissional pode fazer a recomendação correta para sua área, pois diferentes inseticidas podem ser uma opção.

Lembre -se de que esses inseticidas precisam ser aplicados antes que os besouros ocorram residência!

Regue suas árvores no início da estação de crescimento Se você está experimentando seca. Regar a uma profundidade de 2 "no início da temporada dará às suas árvores o impulso necessário para resistir aos danos.

Incêndios florestais e bosques

Em muitos ambientes, os incêndios atuam como uma coisa boa e ruim.

Em áreas urbanas como Santa Rosa, Califórnia, onde incêndios recentes destruíram quase três mil casas, é óbvio que o fogo é destrutivo.

Bairros inteiros foram limpos do mapa e áreas de arbustos e arbustos ajudaram o fogo a se espalhar e destruir. O dano é estimado em bilhões de dólares.

No entanto, na natureza, o fogo é como o botão de redefinição da natureza, e um serviço de ecossistema esquecido muitas vezes esquecido.

Limpos de fogo a paisagem clara de folhagem antiga ou moribunda e permite que um novo crescimento ocorra. Algumas espécies exigem ativamente fogo para produzir novo crescimento. Outros se apegam tenazmente à vida após o fogo por tempo suficiente para produzir mais uma colheita saudável de sementes e depois morrem para permitir que seus jovens prosperem.

Um excelente exemplo disso é o Coulter Pine, ou Pinus Coulteri, que tem uma adaptação natural ao dano de incêndio. Essas árvores gerenciarão em muitos casos para manter seus ramos mais baixos, apesar das chamas que chicotearão pelo dossel.

Eles podem ser negros e carbonizados, mas na primavera seguinte eles parecem voltar à vida.

Por até três anos após um incêndio, esses pinheiros podem se apegar tenazmente à vida até que eles tenham força suficiente e, em seguida, eles executarão o que é chamado de "Final Flush" - uma profusão de cones com milhares de milhares de sementes. Dentro de poucas semanas, o pinheiro morrerá, deixando as sementes jovens para trás para continuar sua espécie.

Uma planta selvagem chamada “Poodle Dog Bush”, Eriodictyon parryi, então começa a aparecer ao redor das jovens coníferas de mudas. Esta planta parece exigir que o fogo ganhe vida, mas uma vez que acontece, seus galhos de rápido crescimento formam tonalidade necessária para as árvores de mudas que estão se formando.

Poodle-Dog Bush faz muito mais do que sombra as mudas, no entanto. Sua folhagem de cabelos espinhosos pode causar uma forma de dermatite de contato que efetivamente mantém veados ou outros animais pastando longe das mudas macias.

Ele mantém os humanos afastados também, pois pode causar uma erupção cutânea desagradável que pode durar um mês ou mais!

Em algum lugar entre oito e dez anos depois, esta “planta de viveiro” parecerá morrer completamente, deixando árvores jovens saudáveis ​​para trás que são muito mais capazes de manter um pouco de mordiscar da vida selvagem.

Não aparecerá novamente até que seja necessário, mas vem rapidamente quando estiver. Suas sementes podem ficar adormecidas no solo por até cem anos.

Na área em torno de Los Angeles, esse relacionamento simbiótico específico foi testemunhado após o incêndio da estação de 2009 na floresta nacional de Angeles.

Inúmeras outras histórias de crescimento após um grande incêndio, contadas através de uma infinidade de outros relacionamentos simbióticos. Como sociedade, ainda estamos aprendendo sobre a complexidade de tudo, e é inspirador como a natureza pode se recuperar.

Devido a situações como essa, os esforços de conservação para recuperar ambientes florestais após os danos nos incêndios tendem a girar em torno da remoção de árvores danificadas ou mortas e incentivando os padrões de crescimento natural. O resto é deixado para o próprio meio ambiente para determinar.

Esforços de conservação e gerenciamento de incêndio

Organizações como Calire ou o Serviço Florestal deixarão algumas árvores mortas para trás. Essas árvores são chamadas de "obstáculos" e são necessárias pela vida selvagem local.

Muitas espécies de aves habitam dentro de fendas em obstáculos ou fazem ninhos no alto nos galhos queimados. Os morcegos também usam as áreas sob casca solta para o pó, e muitas criaturas como esquilos e esquilos habitam dentro e ao redor da base.

Lagartos e répteis se escondem sob a casca, assim como insetos como joaninhas. Lichen e Moss formam e fornecem alimentos para outras criaturas ainda.

Microecossistemas como árvores mortas antigas são tão benéficas para o manejo florestal quanto as próprias árvores, de modo que esses obstáculos serão fornecidos para a vida selvagem. O restante é transportado, especialmente aqueles que podem mostrar sinais de ter abordado besouros no passado.

Além disso, em algumas áreas, as sementes serão espalhadas para plantas de arbustos indígenas. Isso é especialmente comum em rodovias ou perto de áreas residenciais, onde novo crescimento rápido impedirá a erosão e a lama de estol durante as estações de inundação.

Em áreas, especialmente árvores de mudas, indígenas para essa área podem ser plantadas. Isso inicia o processo de recuperação. As áreas que têm sinais de Poodle-Dog Bush geralmente são evitadas, pois elas já estão iniciando o processo de rebrota.

Nós também podemos tomar algumas medidas para proteger as árvores ao redor de nossas casas e, de fato, as próprias casas.

Mantendo a grama e o escova de esfoliação aparado perto de nossas casas ajudarão a reduzir a propagação do nível do solo de incêndios florestais. O uso de um cortador de escova para limpar materiais secos ou mortos fornece menos combustível para o incêndio.

Afinando árvores mais fracas ou danificadas Ajuda a impedir que o fogo se espalhe pelos dosséis da árvore, reduzindo a quantidade de material inflamável. A remoção da maioria das árvores mortas também ajudará nesse processo, embora um ou dois problemas incentive a vida selvagem a ficar por perto.

Paisagismo com plantas resistentes a fogo ajudará a evitar a erosão em árvores e ao redor de árvores que podem sobreviver ao fogo. Isso ajuda a árvore a continuar a pé durante a estação chuvosa e também diminui as chances de inundações.

Todas essas medidas também beneficiam nossas casas, pois reduz as chances de o fogo chegar muito perto.

Mantendo árvores na selva urbana

Enquanto conversamos muito sobre as terras florestais, não devemos esquecer que 80% da população dos Estados Unidos vive em áreas urbanas. Embora possamos visitar as florestas ou passar um tempo de férias acampando lá, existem soluções muito reais que podem ser feitas em casa para ajudar nossas árvores locais.

Planta árvores que são adequadas para sua área. Isso pode parecer um acéfalo, mas muitas vezes queremos cultivar árvores que possam ter dificuldades em nosso ambiente. Uma espécie de árvore que é apropriada para a região do Centro -Oeste pode não ser ideal nos desertos secos do Arizona.

Espécies indígenas não precisam se adaptar ao meio ambiente e podem tomar as condições climáticas comuns em uma determinada área. Essas árvores tendem a ser mais saudáveis ​​como resultado e precisarão de menos mimos.

Certifique -se de que as linhas de energia não correm por galhos de árvores. Durante tempos de vento forte ou em condições de tempestade, os danos às suas linhas elétricas podem ocorrer. Ainda mais um risco é a árvore cujos galhos de chicote podem estar causando o dano.

Ao cortar as galhos em torno das linhas de energia, garantimos que nossas árvores estejam conosco por muitos anos. É uma manutenção anual necessária e pode ser feita por conta própria ou por um profissional.

Verifique se o sistema radicular é mantido não perturbado. Nossas árvores ao longo das ruas e em pátios podem esticar seus galhos sob as calçadas e calçadas. As raízes podem rastejar embaixo das ruas e até sob nossas casas.

Enquanto essas raízes estiverem abaixo do solo, isso nunca causará danos. Onde as raízes são expostas, tente reduzir as chances de lesão. Raízes fortes resultam em uma árvore forte!

Faça o corte e manutenção anual de árvores. Remover galhos pesados ​​ou aqueles que estão mortos ajudarão a aumentar a longevidade da sua árvore. Mantê-lo sem insetos também é uma necessidade.

Fique de olho em pontos de danos causados ​​pela vida selvagem, como pica -paus ou insetos. Tente reduzir a frequência de plantas de pragas como o visco, pois elas podem estrangular ramos saudáveis.

Fornecer água durante períodos de seca. Ficamos com sede quando está quente, e nossos animais de estimação ficam com sede quando está quente. E nossas árvores também. Garantir que eles tenham ampla umidade é o mínimo que podemos fazer para ajudá -los a fornecer sombra para nós!

Sempre que possível, forneça cobertura morta ao redor da base das árvores. Isso ajuda a manter a água no solo em vez de permitir que ela evapore. Árvores mais velhas não precisarão disso tanto quanto jovens, mas elas se beneficiarão disso também.

Pegue frutas caídas e mantenha a área limpa. Aqueles de nós com árvores frutíferas entendem como os insetos podem se espalhar rapidamente quando há frutas no chão, e as doenças vegetais também se espalharão. Se queremos ter árvores saudáveis ​​e jardins saudáveis, a eliminação de frutas caídas é uma obrigação.

Quando necessário, ligue para um especialista. Se você está procurando recomendações específicas sobre fertilizantes, manejo do solo para suas árvores ou até mesmo podando dicas, um profissional pode ajudar. Existem arboristas em todo o país, muitos dos quais podem fornecer recomendações especializadas para suas espécies de árvores exatas.

As árvores fazem muito por nossas vidas, melhorando a saúde mental e o bem -estar físico. Mas podemos ajudar as árvores a sobreviver e prosperar também. Portanto, desfrute de um pouco de ecoterapia hoje, seja para apoiar sua mente ou seu corpo. Você ficará feliz por você ter feito.

perguntas frequentes

Q: É baseada em evidências de ecoterapia?

R: Definitivamente. Existem numerosos estudos vinculados neste artigo que sugerem que a ecoterapia é uma avenida viável para melhor saúde mental e física também. A saúde humana e ambiental pode ser melhorada, juntamente com o bem -estar do contato com a natureza.

Q: Como a ecoterapia é feita?

R: Você pode encontrar um espaço tranquilo em intervenções regulares baseadas na natureza para sintonizar sua consciência ou participar de eventos e workshops naturalistas organizados para melhorar sua saúde mental. Você também notou melhorias físicas!

Q: Como a ecoterapia afeta a mente?

R: A ecoterapia aumenta o bem-estar e a saúde mental através do alívio do estresse, melhor retenção de memória de curto prazo, taxas mais altas de felicidade, taxas mais baixas de ansiedade e depressão e aumentar a conscientização do momento presente. A saúde mental não apenas melhora, mas também a sua saúde física, criando um feedback positivo entre a saúde física e a saúde mental.

Q: Para que é bom ecoterapia para?

R: Como mencionamos, não apenas melhora a saúde física e mental, mas também o atenta ao mundo natural, dando -lhe uma melhor apreciação disso.