Por que os idosos devem jardim (mais 7 truques)

Minha avó é bastante corajosa por ter 87 anos. No ano passado, ela passou por uma cirurgia de substituição da válvula cardíaca e recebeu uma boa perspectiva e um passe livre para retomar atividades e interesses normalmente.

seus arbustos de peônia, e montar uma treliça de jardim para alguns florais de escalada.

Se isso não é a prova de que o bug de jardinagem nunca nos deixa, não sei o que é. Mesmo em uma idade em que muitos de nós estão desacelerando e cortando atividades, mais idosos relutam em desistir da horticultura. É assim que deve ser!

Embora seja razoável desacelerar um pouco, há muitas coisas que podemos fazer à medida que envelhecemos para manter nossos jardins tão bonitos e produtivos como sempre. Como a jardinagem tem tantas vantagens, é aconselhável incorporar algumas das dicas e truques que discutiremos abaixo na rotina.

Desde a mudança de ferramentas até a adaptação quando você trabalha, as dicas a seguir podem ajudar a manter o bug de jardinagem vivo ao longo de sua vida!

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. Outros efeitos colaterais agradáveis ​​da mexer nos canteiros de flores em qualquer idade incluem:

• ! (Estudo de Dubbo)
• Universidade Estadual de Kansas)
• Níveis de estresse mais baixos e maior auto-estima (Estudo holandês)
• )

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Jardinagem para minha família ajudou a preencher a lacuna entre meus próprios filhos e sua bisavó. Em uma época em que eles se comunicam via Facebook, É vital ter um vínculo comum para praticar seus relacionamentos presenciais.

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Obstáculos a serem superados

E jardins, muitas vezes não é suficiente.

Os requisitos físicos de uniformes Mantendo uma cama simples levantada às vezes pode parecer demais para nós à medida que envelhecemos. Inclinando -se, em pé, inclinando -se e escavando pode apresentar desafios e desligar os entusiastas mais velhos da jardinagem, se não forem dados .

Uma maneira de termos contornado algumas das lutas que minha própria avó enfrenta é ter conversas frequentes sobre seu jardim. Aprendi que muitos de seus problemas podem ser resolvidos facilmente com a técnica correta, hacker ou até produto encontrado online.

(Lembre -se, esta geração não cresceu no tempo de Compras na Amazon. Pode nunca ocorrer a eles que existam soluções na forma de ferramentas ergonômicas simples, ou que são tão acessíveis - ou fáceis de comprar - como sabemos que elas são!)

Práticas recomendadas para uma vida inteira de crescimento

Muitos jardineiros mais velhos podem estar morando sozinhos em casa, mas vão querer continuar a ter independência do lado de fora no jardim.

As dicas a seguir podem ajudar todos nós a continuar com uma rotina de jardinagem significativa e permite que os hobbyistas mais velhos vivam a vida de uma maneira normal e gratificante.

1. Crie camas elevadas

Mesmo aos 38 anos, aprecio um bom sistema de jardinagem de cama elevada.

Trabalhar de fora do chão não é apenas perfeito para controle de pragas e ervas daninhas, mas também elimina alguns dos pontos problemáticos associados a inclinar, ajoelhar -se e trabalhar abaixo do nível da cintura.

Um jardim elevado bem concebido pode até ser atendido a um caminhante ou cadeira de rodas, tornando-o ideal para vários estágios da vida!

Veja benefícios e detalhes adicionais dos sistemas de cama elevados Aqui no caminho do jardineiro.

2. Sente -se confortavelmente

Não há razão para alguém ter que se ajoelhar hoje em dia.

Com tantos carrinhos de jardim e fezes no mercado, permitindo uma posição de sessão confortável, é possível jardinar por mais tempo sem efeitos adversos.

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Muitos dos produtos por aí vêm com armazenamento para suas ferramentas, sementes e luvas! Eu realmente gosto deste carrinho de jardim rolando com assento de trabalho e bandeja de ferramentas, Disponível na Amazon.

3. Proteja-se

Quanto mais velho você envelhece, mais sensível você é para aquecer e sol.

Um bom chapéu de jardinagem, óculos de sol, protetor solar e um botão de mangas compridas são essenciais para mantê-lo fresco e evitar o risco de insolação, queimadura ou fotossensibilidade que muitos medicamentos comuns podem causar.

4. Evite o horário de pico

Além de encobrir, é aconselhável evitar os raios mais severos do sol durante as horas de 10.. a 2 p.m. Na maioria dos fusos horários da América do Norte.

Adote uma regra do senso comum sobre calor e umidade: sem jardinagem ao ar livre quando houver um aviso de calor emitido pelas autoridades meteorológicas locais!

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5. Vá ergonômico

Todas as ferramentas não são criadas iguais. Passe os poucos dólares extras para equipamentos de jardinagem com garras macias, alças fáceis de reter e um comprimento confortável para o seu corpo.

Acho que isso é um divisor de águas, independentemente da sua idade ou condição física!

6. Estender rotinas de segurança

Se você ou alguém que você ama tem serviços de segurança ou emergência criados em caso de queda ou acidente, verifique se o serviço chegar a onde a jardinagem acontecerá.

O sistema de segurança que eu instalei para minha avó tem um raio grande, mas movemos seus canteiros de flores para mais perto da casa para ter certeza de que ela estava ao alcance de sua base de alerta.

Se você não possui um sistema de alerta configurado, mas deseja uma garantia extra ao trabalhar ao ar livre, é possível transportar um telefone sem fio ou celular para os lugares onde você jardine. Teste o alcance de cada um para garantir que uma chamada de ajuda possa ser ouvida - se a necessidade surgir.

7. Torne -o brilhante

Dimelismo adquirido é comum para pessoas com mais de 60 anos.

Superar qualquer confusão de cores investindo em ferramentas e suprimentos de jardinagem de cores vivas. E verifique se é fácil ler os rótulos de aplicações comuns, como fertilizantes ou controladores de ervas daninhas.

Você também pode pintar as alças de ferramentas com tinta spray de neon para facilitar a localização. Meu marido está fazendo isso por seus implementos de jardim e trator há anos, e é um verdadeiro economizador de tempo!

Jardinagem como um caso de família

Mesmo que todas as dicas que compartilhamos ajudarão bastante a melhorar a qualidade de vida no quintal e o cultivo de camas, não há melhor maneira de garantir uma experiência de jardinagem segura do que criar uma tradição familiar em torno de seu polegar verde.

Embora você nem sempre tenha ajuda com ervas daninhas e rega todos os dias, uma sessão semanal de jardim é uma boa maneira de fazer o check -in com sua família e criar memórias duradouras.

Você não vai se arrepender do tempo gasto juntos. Convide -os para sujar as mãos!

O futuro dos cuidados seniores?

À medida que os benefícios da jardinagem na velhice se tornam cada vez mais óbvios para nós, devemos ver uma mudança na maneira como a atividade é tratada.

Muitos centros comunitários, centros seniores e casas de atendimento de longo prazo estão implementando atividades de horticultura na vida cotidiana de seus cidadãos.

Com o potencial de reduzir os custos gerais de saúde e melhorar a qualidade de vida, estou animado para ver quais novos desenvolvimentos estão por vir em relação à jardinagem acessível a idosos.

Você é um jardineiro mais velho que está animado em continuar pelo resto da sua vida? Que dicas você pode compartilhar com outras pessoas para que elas possam continuar fazendo as atividades que desfrutam tanto? Gostaríamos muito de ouvir sobre isso nos comentários!