5 razões comprovadas de plantas em seu quarto podem ajudá -lo a dormir melhor

Plantas internas tornam nossas vidas melhores de várias maneiras. Não é preciso ser psicólogo para entender o impulso mental e o alívio do estresse que essas belezas podem oferecer, mas há mais vantagens para eles do que o que a presença deles pode oferecer, e a maioria deles melhorará a qualidade do sono.

#1 - As plantas podem melhorar a qualidade do ar

Os cientistas geralmente concordam que as plantas podem realmente melhorar a qualidade do ar em sua casa, e conseguem isso de várias maneiras.

O fator mais importante é sua respiração combinada com a grande área de superfície que eles podem fornecer. As plantas tecnicamente não podem respirar por causa da falta de músculos.

Eles, no entanto, respiram e, graças a esse processo (com alguns outros fatores importantes), podem influenciar positivamente o nível da qualidade do ar. Para iniciantes, eles reduzem os níveis de dióxido de carbono. Dióxido de carbono é alimento para eles, não tanto para nós. Não é venenoso, mas não nos ajuda.

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Outra coisa que a planta faz é aumentar a umidade. Isso é importante porque o ar seco pode levar a vários problemas respiratórios, especialmente durante o inverno. As plantas emitem vapor que, por sua vez, aumentará os níveis de umidade em um grau ideal. Embora isso seja importante, também podemos passar por cima.

Por ter muitas plantas em nossa casa, os níveis de umidade podem ficar fora de controle. Sentir como se estivéssemos em uma selva também não é ideal. Além de regular os níveis de CO2 e a umidade, as plantas também reduzirão os níveis de vários poluentes, além de manter a verificação dos níveis de poeira em sua casa.

Todos esses aspectos direta ou indiretamente (através de aspectos físicos) influencia os padrões de sono. A qualidade do ar é provavelmente o segundo requisito mais importante para uma boa noite de sono. Uma vez que a qualidade do ar for ideal, você provavelmente notará uma enorme diferença em seus hábitos de sono, para melhor.

#2 - Reduza o ruído de fundo

Muitos não percebem isso, mas um quarto com plantas pode realmente ajudar a reduzir o ruído de fundo também. Já sabíamos que as árvores próximas às estradas têm essa capacidade, mas estudos recentes mostraram que as plantas internas podem fazer o mesmo. Eles fazem isso absorvendo e difratando o ruído vindo de fora.

Algumas plantas são capazes de reduzir o ruído ambiente em até cinco decibéis. Um lugar barulhento é sempre um lugar distrativo, e ter plantas pode aliviar esse problema. O barulho desaparecerá completamente, obviamente, mas será reduzido, o que pode resultar em hábitos de sono aprimorados.

#3 - aspectos mentais

Os impactos positivos que as plantas internas podem fornecer à mente são bem documentadas. As plantas podem acelerar o tempo de recuperação dos pacientes hospitalares, e isso tem muito a ver com os aspectos mentais de todo o fenômeno. Somos fascinados por plantas e flores. Sua graça e beleza nos tocam.

Mesmo aqueles que de outra forma não se identificam como entusiastas de plantas ou flores serão afetados por esses organismos graciosos. Há um grande número de estudos por aí que reconhecem as mudanças fisiológicas de uma cor, uma forma ou um certo perfume pode fazer. Uma planta pode oferecer todos os três aspectos.

Um estudo da Royal College of Agriculture também encontrou uma ligação entre a presença de plantas internas e o foco aprimorado. Os alunos que foram colocados em uma sala com plantas demonstraram uma melhor atenção em até 70%. Isso é notável e mostra claramente que as plantas afetam todos nós.

Quando você está em um ambiente como esse, a mente pode se esgotar o suficiente para que não precise correr quando você quiser dormir. Uma mente descontraída e positivamente exausta é uma maneira infalível de ter uma boa noite dorme. Nossa mente é muito mais positiva quando estamos cercados por plantas.

#4 - Alergias de batalha antes de erguer suas cabeças feias

Um dos erros comuns que os pais tendem a cometer é proteger seus filhos de tudo sujo ou potencialmente alergênico. Esse tipo de pensamento é excelente nos primeiros dois meses da vida da criança, porque seu sistema imunológico ainda não é capaz de lidar com esses perigos em potencial.

Certa vez, no entanto, eles já estão além da marca do meio ano, esse tipo de cuidado deve definitivamente mudar. Os pais superprotetores podem causar muitos mala ao proteger seu filho de tudo o que poderia desencadear uma reação alérgica, infelizmente tornando a criança mais propensa a alergias no processo.

Ao expor crianças pequenas a uma variedade de plantas domésticas, elas receberão uma dose precoce de compostos alergênicos que desencadearão a resposta imune saudável. Naturalmente, há exceções em que as crianças se tornam alérgicas, apesar do fato de ele não estar protegido de nada.

Por estar em um ambiente como esse, os pais também podem se beneficiar. A condição física de nossos filhos é algo que muitas vezes nos mantém acordados, muitas vezes se transformando em insônia completa. Uma criança saudável em um ambiente saudável melhora a condição física e emocional dos pais também.

#5 - Extratos de plantas ajudam a fazer congestionamento e insônia desaparece

Existem certas plantas que emitem vários compostos que têm todos os tipos de qualidades de promoção da saúde, incluindo benefícios anti-insomênia. O eucalipto é uma dessas plantas, na verdade é provavelmente a mais famosa quando se trata de dormir (os coalas não podem estar errados) e ter um sistema respiratório saudável.

Esses organismos notáveis ​​- com ênfase especial no eucalipto acima mencionado - oferecem uma grande variedade de qualidades medicinais, incluindo, entre outros, seu papel como expectorante. Eles também podem nutrir o cabelo, mas mais importante, limpar os seios.

Há uma razão pela qual as folhas e o óleo desta planta notável foram usados ​​há séculos como remédio para várias doenças e condições. Esses expectorantes o ajudarão a remover o muco e a fleuma de seus seios, melhorando suas funções respiratórias no processo.

Isso é apenas por estar na mesma sala que a planta, mas é claro que você pode usar as folhas e o óleo da planta para um efeito ainda mais forte. Para completar tudo, a espécie é uma das plantas mais bonitas do que, oferecendo uma vista vívida e agradável em qualquer momento durante o dia, especialmente quando está florescendo.