Como cultivar um jardim de smoothie | 19 plantas para jardim de smoothie

Colher frutas e vegetais frescos é sempre uma boa ideia. Aqui está Como cultivar um smoothie Jardim ter um suprimento ininterrupto!

Se você está procurando uma substituição conveniente de refeição ou um lanche refrescante rápido, um smoothie é a melhor escolha! Aqui está tudo que você precisa saber sobre Como cultivar um jardim de smoothie ter um suprimento interminável de frutas e vegetais!

1. Espinafre

Lembre-se da lata de espinafre Popeye costumava comer como um resort de última hora contra os inimigos? Acontece que o espinafre é um alimento sobre -humano como rico em muitas vitaminas e minerais. Não apenas para smoothies, mas o espinafre também pode ser usado em saladas!

Benefícios para a saúde: O espinafre é rico em vitamina-b, k, c, ferro e muitos minerais, o que ajuda a manter os olhos e os ossos saudáveis.

Dicas em crescimento: O espinafre se sai bem em pleno sol para separar a sombra e, enquanto planta em vasos, verifique se ele tem 6-8 polegadas de profundidade.

Aqui está como você pode cultivar espinafre em vasos facilmente! 

2. Couve

Comece sua manhã com um impulso da bondade da couve. Certifique -se de remover os caules e cortar couve antes de executá -lo no liquidificador. A couve também cresce mais doce depois da geada, como muitos outros verdes. Esta é a planta a considerar se você está pensando em como cultivar um jardim de smoothie.

Benefícios para a saúde: Couve é rica em fibras, manganês, vitamina-A, B, K, C e Omega-3 ácido graxo, o que é bom para a pele e o cabelo.

Dicas em crescimento: Fertilize a couve com um fertilizante solúvel em água rico em nitrogênio e fósforo, depois de colher suas folhas.

3. Cenouras

Você pode iniciar cenouras com sementes na primavera ou no outono. Plante -os em canteiros ou recipientes elevados para o crescimento ideal. Disponível o ano todo, esses palitos doces podem ser usados ​​em pratos salgados, bolos e saladas, além de smoothies!

Benefícios para a saúde: Rico em vitamina-A, K, B6 e biotina; A cenoura é responsável por diminuir o colesterol no sangue, ajudando também na perda de peso.

Dicas em crescimento: Você deve plantar cenouras através de sementes na primavera ou no outono, em solo arenoso ou arenoso.

Confira nosso artigo sobre o cultivo de cenouras em recipientes aqui! 

4. Morangos

Morangos são usados ​​em todo o mundo para aromatizantes smoothies. Sendo plantas perenes, eles voltarão ano após ano. Você pode cultivá-los em todos os lugares, desde cestas penduradas, bordas, plantadores de cabeça para baixo a caixas de janelas, panelas e canteiros de jardim!

Benefícios para a saúde: Os morangos são ricos em vitamina-C e fibra, que são benéficos para a saúde do coração e o controle de açúcar.

Dicas em crescimento: Os morangos preferem o sol pleno, então localize -os de acordo.

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5. Acelga

Uma característica única, a direção suíça possui, está sendo tolerante ao calor e ao frio. Não há regra rígida e rápida quando se trata de plantar, mas cedo ao meio da primavera é um momento adequado. Colher as folhas macias e pique -as antes de jogar no liquidificador.

Benefícios para a saúde:.

Dicas em crescimento: Cultive a acelga suíça em um solo fértil e úmido, com pH entre 6 a 7.

6. Amoras

Planta mirtilos em recipientes e coloque -os em um local ensolarado ou protegido. Eles oferecem um sabor doce e picante, tornando -os perfeitos para smoothies!

Benefícios para a saúde: Os mirtilos são embalados com antioxidantes tendo um efeito antienvelhecimento. Eles também contêm vitamina-B, C e folato.

Dicas em crescimento: Cultive-os em solo ácido com um pH de 4-5 em um local ensolarado. Proteja -os dos pássaros, se você colocou o recipiente ao ar livre.

7. Ruivo

O gengibre é um dos melhores remédios contra o frio e a tosse. Pode ser cultivado como planta perene nas regiões tropicais em ambos os vasos e no solo. Nas regiões mais frias, precisa de proteção adequada. A primavera é o melhor tempo de plantio para o gengibre.

Benefícios para a saúde: Este superalimento possui propriedades anti-inflamatórias e antibióticas, que ajudam na osteoartrite.

Dicas em crescimento: Plant Ginger em um local ensolarado durante a primavera, mas proteja -o do sol escaldante durante o verão.

Quero cultivar gengibre em vasos? Aqui está tudo que você precisa saber! 

8. Cerejas

Existem muitas variedades de cerejas que podem ser amplamente divididas em duas categorias-Azedo e Doce. O smoothie de cereja é uma alternativa deliciosa e nutritiva para junk food! Esta é a planta a considerar se você está pensando em como cultivar um jardim de smoothie.

Benefícios para a saúde: As cerejas contêm um hormônio chamado melatonina, que se alivia da insônia.

Dicas em crescimento: Algumas variedades são autopolinizantes, enquanto outras não são, portanto, plante as variedades masculinas e femininas juntas para polinização. Plante -os em pleno sol.

9. Pêssegos

Os pêssegos não têm apenas preços por suas frutas suculentas, mas também as flores vistosas e perfumadas em molas. Se você mora em regiões frias, opte por uma variedade anã como Golden Gem, El Dorado, Garden Gold, e Southern Sweet. Reliance é outra variedade de resistência a frio que você pode crescer se mora em regiões muito frias.

Benefícios para a saúde: Os pêssegos são abundantes em vitaminas e minerais como potássio, cobre, manganês e fósforo. Eles ajudam a melhorar os problemas de digestão e visão.

Dicas em crescimento: Requer clima quente e solo fértil para um crescimento ideal e leva cerca de 2-4 anos para produzir frutas.

10. Framboesas

As framboesas são principalmente de duas variedades: Rolução de verão e Entenda. Plantas de rolamento de verão têm frutas no final do verão, enquanto as plantas einúrias têm frutas duas vezes em um ano, uma vez no início do outono e novamente no próximo ano no início do verão.

Benefícios para a saúde: Esta fruta saudável para o coração consiste em fibras, vitamina C e antioxidantes, que protegem seu corpo da artrite e várias doenças crônicas.

Dicas em crescimento: Os bastões de espinhos longos desta planta podem crescer até um metro e meio de altura e, para o plantio múltiplo, fornecer amplo espaçamento de 20 polegadas entre eles.

11. hortelã

A hortelã perfumada é uma adição perfeita no topo de qualquer smoothie que você prepare. Além disso, é muito fácil cultivar esta erva. Você precisa estar mais preocupado em conter hortelã do que cultivá -la, pois se espalha rapidamente. Plantá -los em um recipiente é uma ótima maneira de garantir que eles não saem de controle.

Benefícios para a saúde: Boa fonte de vitamina-A e antioxidantes, a hortelã protege seu corpo contra danos causados ​​por células causados ​​por radicais livres.

Dicas em crescimento: A hortelã pode tolerar um pouco de sombra, mas requer um mínimo de 3-4 horas de luz solar direta.

Confira nosso artigo sobre o cultivo de hortelã dentro de casa aqui! 

12. Beterraba

Sabe -se que as beterrabas toleram clima frio e temperaturas congeladas. Embora para o crescimento ideal, eles exigem sol pleno. Plante qualquer uma das várias variedades de beterraba colorida, como raízes vermelhas, amarelas, roxas e brancas. A escolha é sua! Esta é a planta a considerar se você está pensando em como cultivar um jardim de smoothie.

Benefícios para a saúde: Boa fonte de vitamina-C e fibra, melhorando o fluxo sanguíneo diminuindo sua pressão.

Dicas em crescimento: As beterrabas requerem nutrição do sol pleno, semear suas sementes na primavera ou no outono e você pode começar a colher beterraba em 60 dias.

Quero cultivar beterraba em recipientes? Aqui está tudo que você precisa saber! 

13. Pepino

As plantas de pepino têm frutas em abundância e têm gosto quando são frescas. Selecione um local ensolarado no seu quintal para plantar pepinos. Quando a planta começar a ter frutas, coloque -as quando forem pequenas. Além de tê -los em smoothies, você também pode comer pepinos em saladas, formulários cozidos ou em conserva.

Benefícios para a saúde: O pepino fresco possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que promovem a hidratação no corpo e ajuda na perda de peso.

Dicas em crescimento: Cultivar planta de pepino na sombra. Uma vez que a planta começa a dar frutas, coloque -as, porque elas ficam amargas e decadeiras, depois de se tornarem grandes dimensionadas.

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14. Brócolis

Brócolis contém mais proteína em comparação com outros vegetais. É um membro da família de repolho e, assim como o espinafre, também pode ser cultivado na primavera ou no outono como uma colheita de estação fria.

Benefícios para a saúde: Brócolis é super rico em vitamina-k, c, antioxidantes e minerais como potássio e ferro, o que mantém seu osso mais saudável, também ajuda a curar feridas.

Dicas em crescimento: Vá para a Gardening de Sucessão, se quiser uma colheita contínua de brócolis no verão.

15. Maçãs

Como diz o ditado, Uma maçã por dia mantém o médico longe, É uma planta obrigatória para um jardim de smoothie. Para o plantio em recipientes, você pode optar por variedades de tamanho de anão. Antes de escolher a variedade, verifique se será compatível com o clima e as condições locais.

Benefícios para a saúde: As maçãs são ricas em antioxidantes, fibras e vitamina-C, o que reduz o risco de hipertensão e doenças cardíacas.

Dicas em crescimento: Opt Opten, do tamanho de um anão.

Veja como cultivar macieiras em vasos! 

16. Cantalupo

Você pode cultivar melodos sem muita dificuldade, mas eles exigem muito espaço. O melhor momento para o plantio é na primavera depois que a geada passou. Para obter uma colheita precoce, você pode comprar a planta do berçário. Nos verões quentes escaldantes, eles fazem uma bebida refrescante perfeita!

Benefícios para a saúde: Rico em vitamina-c, b6 e carboidratos, eles ajudam a melhorar a imunidade.

Dicas em crescimento:.

Aqui está tudo que você precisa saber sobre o cultivo de melões verticalmente! 

17. Melancia

O suculento teor de carne vermelha e água o torna uma excelente opção para o smoothie de verão! Escolha uma panela de cerca de 2 pés de profundidade para o plantio de melões, pois tem a torre. Fornecer suporte robusto e solo bem drenante. Para uma pequena jardinagem espacial, você pode cultivá -los verticalmente.

Benefícios para a saúde: Tem um alto teor de vitamina-A, C, B e Minerais. Também diminui a inflamação e evita a degeneração macular.

Dicas em crescimento: Escolha uma panela de cerca de 2 pés de profundidade cheia de solo arenoso ou argiloso com pH 6 a 6.8 e forneça algum suporte robusto.

Confira nosso artigo sobre o cultivo de melancias em recipientes aqui!

18. Banana

Bananas contêm muitos nutrientes, tornando -os bons para o coração e o sistema digestivo. Você também pode dar um toque da sensação tropical ao seu jardim plantando bananas.

Benefícios para a saúde: Bananas contêm carboidratos saudáveis ​​e várias vitaminas, livres de gorduras e colesterol.

Dicas em crescimento: Para um pequeno espaço ou vasos, selecione variedades de tamanho menor, ele terá frutos prolificados.

Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o cultivo de banana em contêineres! 

19. Beringela

Surpreso, como a berinjela se transformou na lista de smoothie jardim? Bem, existem algumas receitas pelas quais você pode fazer deliciosos smoothies de berinjela. Você também pode misturá -lo com outras frutas nesta lista para torná -la mais saborosa!

Benefícios para a saúde: É uma excelente fonte de fibra, vitamina-b1, k e folato, que aumenta o funcionamento do cérebro e evita a anemia.

Dicas em crescimento: Esta colheita se sai bem sob luz solar brilhante e clima quente, atingindo uma altura de 1 a 3 pés e leva cerca de 50 a 60 dias para produzir frutas amadurecentes.

Confira nosso artigo sobre o cultivo de berinjelas em vasos aqui!