11 benefícios mais surpreendentes da hortelã

Índice

• Quebra nutricional da hortelã
• 11 benefícios da hortelã
  • Hortelã para alergias
  • Hortelã para o resfriado comum
  • Hortelã para indigestão
  • Mint para síndrome do intestino irritável (IBS)
  • Hortelã para condições de pele
  • Mint para propriedades antimicrobianas
  • Hortelã para náusea e dores de cabeça
  • Distúrbios e tosse respiratórios
  • Hortelã para amamentação
  • Hortelã para potencial prevenção de câncer
  • Mint para Candida
• Ajuste sua vida com hortelã
• Os possíveis riscos de comer hortelã

Hoje em dia, a hortelã está em toda parte. Está em nossa chiclete, chá, alimentos e Deus sabe que nossa respiração seria menos do que o ideal se não estivesse em nossos cremes dentários. Por causa dessa versatilidade, não deve surpreender que a hortelã seja uma das plantas mais populares que já foi descoberta e que a hortelã -pimenta é a cultivar mais comum que as pessoas crescem.

Os benefícios da hortelã são extensos para dizer o mínimo, então tenho certeza de que tem a capacidade de beneficiá -lo de pelo menos uma maneira. Estudos estão revelando novos usos para esta planta todos os dias, e você ficará impressionado quando aprender o que alguns deles são.

E, como se tudo isso não fosse ótimo o suficiente, a hortelã tem um sabor incrível! Não foi difícil me convencer a começar a crescer mais quando percebi o quão delicioso é.

Quebra nutricional da hortelã

Mas, antes de contar tudo sobre os benefícios legais da hortelã, eu vou te dar um colapso nutricional desta planta para que você saiba exatamente o que está se metendo.

Para cada duas colheres de sopa de hortelã, existem:

• 0.12 gramas de proteína
• 2 calorias
• 0.48 gramas de carboidratos
• 0.03 gramas de gordura
• 0.30 gramas de fibra.

Além disso, a hortelã também contém pequenas quantidades de potássio, vitamina C, vitamina A e magnésio. Essencialmente, esta planta é saudável e poderosa.

Agora que tiramos isso do caminho, aqui estão os 11 principais benefícios da hortelã.

11 benefícios da hortelã

Hortelã para alergias

A hortelã está cheia de um composto conhecido como ácido rosmarínico, que os cientistas consideraram bastante eficazes para ajudar as pessoas com suas alergias sazonais irritantes. O ácido rosmarínico ajuda a reduzir a inflamação, e é por isso que é tão grande para combater o congestionamento, espirros e todos os outros sintomas irritantes de alergia que nenhum de nós tem tempo para.

Hortelã para o resfriado comum

Sentindo -se um pouco sob o tempo? Incorpore um pouco de hortelã à sua dieta para ajudar na descongestão e quebrar a fleuma. Mas, se isso acabar não sendo suficiente para levá-lo de volta à forma de ponta, coloque-o no chá para ajudar a se livrar da dor de garganta.

Hortelã para indigestão

Indigestão é algo com o qual todos lidamos, mas nunca queremos falar. Felizmente, a hortelã pode ajudar com o desconforto e torná -lo mais gerenciável. Hortelã e mais especificamente hortelã -pimenta, relaxe os músculos ao redor do intestino, o que, por sua vez.

Os cientistas ainda estão tentando descobrir as razões exatas por trás disso, mas têm um palpite que tem a ver com o mentol que está em hortelã.

De qualquer maneira, este Hack da vida é uma coisa boa para se manter marcado mentalmente marcado.

Mint para síndrome do intestino irritável (IBS)

O raciocínio por trás de por que a hortelã ajuda a aliviar os efeitos colaterais da síndrome do intestino irritável é realmente semelhante à maneira como ajuda essas pessoas com indigestão.

Relaxando os músculos ao redor do intestino, gás, cólicas e outros sintomas dolorosos são significativamente diminuídos. Muitos estudos científicos foram realmente concluídos sobre se o trabalho de hortelã para ajudar com essa condição médica e foi concluído que tanto a hortelã quanto a hortelã -pimenta aumentam a qualidade de vida daqueles que são aflitos com IBS.

Se você é um desses indivíduos, não perca a esperança ainda.

Hortelã para condições de pele

Pessoalmente, sou um grande fã de usar hortelã para ajudar com as condições da pele. Cremes, óleos e outras soluções tópicas que contêm hortelã são ótimas para uma variedade de condições, como acne, cicatrizes, erupções cutâneas, picadas de insetos, etc. Não apenas ajuda a acelerar o processo de cura, mas também é incrivelmente calmante.

Mint para propriedades antimicrobianas

Um fato divertido e não muito conhecido: a hortelã tem certas propriedades que ajudam a matar bactérias e impedir que ela cresça em primeiro lugar. Portanto, se você está constantemente lutando contra infecções, fungos ou outros problemas relacionados a bactérias, experimente o peppermint petróleo.

É uma maneira natural, eficaz e segura de resolver o problema sem ter que gastar uma tonelada de dinheiro.

Hortelã para náusea e dores de cabeça

Uma das melhores coisas sobre hortelã é que ela tem um aroma poderoso e calmante que ajuda a acalmar náusea. Se você cheira ou consome, a hortelã ajudará sua dor de estômago e diminuirá seu desconforto. Pessoalmente, faço questão de ter hortelã e chiclete com sabor de hortelã.

Bálsamos, loções e óleos que têm hortelã também são uma ótima opção, pois você pode esfregá -lo na testa ou no rosto. Além disso, se você é como eu e sofre com a enxaqueca ocasional, a hortelã ajudará com isso também.

Distúrbios e tosse respiratórios

Esta é outra situação em que o ácido rosmarínico mais uma vez salva o dia, pois ajuda a tratar a asma. Ao limitar a inflamação, a hortelã deixa as vias aéreas do corpo abertas e facilita a respiração individual média.

Ou, se você tiver problemas para respirar devido a alergias, a hortelã também poderá ajudá -lo tratando os sintomas relacionados à alergia, assim como eu mencionei anteriormente.

Hortelã para amamentação

Enquanto muitas mulheres adoram amamentar e acham muito bonito, pode ser muito difícil para o corpo, especialmente nos mamilos. Felizmente, o óleo de hortelã pode ajudar a impedir que os mamilos quebrem, secarem ou atrevam.

Hortelã para potencial prevenção de câncer

Muitos estudos foram realizados que mostram que a hortelã pode realmente ajudar a prevenir o câncer de prostrado e fígado. Ao limitar a reprodução celular não saudável, esta planta foi comprovada para desacelerar a propagação do câncer e impedir que ela comece em primeiro lugar.

Embora não seja de forma alguma uma cura para o câncer, pode ser útil.

Mint para Candida

Finalmente, verificou -se que tanto a hortelã quanto a hortelã aumentam a eficácia dos medicamentos usados ​​para tratar infecções por fungos. Se você já teve que lidar com infecções por fungos, você sabe em primeira mão o quão grande é essa descoberta.

Mas é importante observar que a hortelã não foi encontrada para curar infecções por fungos por conta própria. Em vez disso, apenas acelera o processo de recuperação e permite que qualquer desconforto imediato desapareça mais cedo do que o normal.

Ajuste sua vida com hortelã

Agora que você sabe sobre todos os benefícios à saúde que a hortelã oferece, é hora de repassar como você pode incorporar facilmente hortelã ao seu estilo de vida atual.

Primeiro, você precisa saber como preparar corretamente a hortelã:

• Use uma faca que seja nítida e certifique -se de ser gentil.
• Se você usar uma faca muito monótona, você acabará machucando a planta
• Isso é algo que você definitivamente deseja evitar, pois comprometerá a potência e o sabor

Em relação aos tipos de receitas que você deve fazer, experimente alguns pratos do Oriente Médio, pois a hortelã é um ingrediente comum na maioria deles. Saladas, sopas, cordeiro e outros pratos de vegetais variados vão perfeitamente com esta planta, e eles são bastante fáceis de preparar também.

Ou, se você quiser algo ainda mais fácil e refrescante, junte um limite rápido. Esmague a hortelã, misture -a com a bebida e inclua cubos de gelo suficientes. Pessoalmente, sou viciado nessa bebida e sei que você também vai adorar.

Você pode apimentar ainda mais as coisas dando uma volta na salsa tradicional e, em vez disso. Use chips pita em vez de chips de tortilha e decore com hortelã para dar a mordida e sabor extra que ela precisa.

Por fim, se você quiser manter as coisas o mais simples possível, misture a hortelã na água para torná -la mais refrescante. Eu conheço indivíduos que bebem essa bebida todos os dias e estão obcecados com ela para dizer o mínimo.

Os possíveis riscos de comer hortelã

Embora eu seja um grande defensor da hortelã e acredite que todos devem usá -la como uma abordagem natural para o tratamento de problemas médicos, é importante ter em mente que existem potenciais benefícios negativos à saúde envolvidos com esta planta.

• Por exemplo, se você sofrer de doença do refluxo gastroesofágico, também conhecido como DRGE, não use hortelã para tratar seus problemas digestivos, pois isso apenas irritará seu corpo e piorará a condição.
• Além disso, se você consumir muito óleo de hortelã -pimenta, ele pode acabar sendo tóxico. Além disso, o Pure Menthol é realmente altamente venenoso e nunca deve ser consumido sob nenhuma circunstância.
• Evite usar óleos essenciais de hortelã em crianças, por mais atraente. Aplicar isso topicamente às crianças pode realmente fazer com que elas parem de respirar ou ter espasmos intensos.
• Se você tem cálculos biliares e está usando hortelã, prossiga com cautela. Esta planta pode exacerbar sua condição.
• Finalmente, se você não tiver certeza de saber se a hortelã o prejudicará a longo prazo, converse com seu profissional de saúde. É melhor estar seguro do que remediar, e você não quer esta planta piorando suas condições médicas.

Se você tem uma das condições médicas específicas que eu mencionei ou apenas deseja aumentar sua saúde geral, consumir hortelã pode definitivamente valer a pena investigar. Peço que você experimente alguns dos truques que mencionei, e estou ansioso para saber se eles são tão bem -sucedidos para você quanto foram para mim.

Espero que você tenha gostado da minha lista dos principais benefícios da hortelã e que você aprendeu um novo truque ou dois! Como sempre, não deixe de me informar qual benefício você mais gosta nos comentários abaixo. Ou, se você tem um favorito pessoal que não chegou à minha lista, deixe -me saber sobre isso também!