Quais são os benefícios de saúde dos rabanetes?

A maioria das pessoas nunca pensa nos benefícios à saúde dos rabanetes (Raphanus sativus). Pode ser colorido, mas eles não estão no topo da “Lista de alimentos saudáveis.”

Manter uma boa nutrição é vital para viver uma vida longa e saudável. Todos devemos fazer tudo o que pudermos para tentar cuidar de nossos corpos da melhor maneira possível.

Uma das maneiras pelas quais podemos fazer isso é ter uma dieta saudável. A importância de ter uma dieta equilibrada é que ela ajuda a estimular:

• Crescimento corporal saudável
• Promover a saúde mental
• Ajuda a controlar o peso
• Ajuda impede doenças e infecções

… Assim como muitos outros atributos de aprimoramento da vida.

Existem vários alimentos diferentes no mercado que podem ajudá -lo a manter uma dieta saudável. Alguns que também são muito bons para o tratamento ou prevenção de certas doenças, e outros que fazem os dois.

Um desses alimentos chamados "Wonder" pode estar mais próximo do que você pensa e não o que você espera - eles são rabanetes! Continue lendo para saber mais sobre os grandes benefícios à saúde do rabanete.

Rabanesa versátil em tamanho, forma e muitas maneiras de apreciá -las

Rabanetes vêm em vários tamanhos, forma, textura e sabor e são um vegetal popular para ser comido.

Alguns deles são degustação doce, enquanto outros são fortes degustação. Haveria um rabanete vermelho, rabanete branco, rabanete roxo ou rabanete preto.

Eles também são muito versáteis da maneira como você pode comê -los. Você pode ter este vegetal de raiz crua crua, em conserva, assado ou qualquer outra maneira que você goste de apreciá -los.

Com muitas variedades diferentes de rabanete, você é literalmente mimado pela escolha. Alguns dos tipos mais comuns de rabanetes são:

• Ipicle branco
• Sparkler
• Cherry Belle
• Beleza branca
• Café da manhã francês
• Scarlet precoce

… Mas há muitos, muitos mais.

Não apenas os rabanetes são uma escolha saudável de alimentos, pois eles são apenas 16 calorias por 100 gramas, mas também existem muitos outros benefícios à saúde em comer rabanetes também.

Rabanece um vegetal de impulso à saúde

Há tantas vantagens de saúde em comer rabanetes - é naturalmente, a saúde aumentando vegetais. Alguns dos muitos benefícios à saúde que você pode obter, bem como alimentos que você pode curar, comendo porções saudáveis ​​de rabanetes:

Por causa do alto teor de nutrientes como vitamina C, B e rabanetes de zinco e fósforo podem ajudar com problemas de pele, limpando rachaduras, erupções cutâneas e pele seca. Também é usado para o tratamento de leucoderma.

O teor de água mantém a pele hidratada enquanto o desinfetante vai trabalhar nas áreas danificadas. Os antioxidantes neles também impedem que a pele danifique por radicais livres e toxinas na atmosfera.

Diminuir o risco de câncer - Além de ter vitamina C como parte de sua composição, o que ajuda a prevenir o câncer, rabanetes também contêm fitoquímicos e antocianinas que também têm propriedades anti-carcinogênicas. Além disso, eles ajudam a impedir que as células cancerígenas se espalhem ainda mais.

Rabanetes são muito útil quando se trata de tratar icterícia. A icterícia é causada por um acúmulo de bilirrubina no sangue, vasos sanguíneos e tecidos do corpo.

Rabanetes contêm produtos químicos poderosos que removem a bilirrubina e o mantêm em um nível saudável. Esses produtos químicos também reduzem a destruição de glóbulos vermelhos, fornecendo níveis aumentados de oxigênio ao sangue [4].

Como um diurético natural, Os rabanetes ajudam a prevenir distúrbios urinários 'liberando' os rins, reduzindo a inflamação e a sensação de queimação que as pessoas podem ter ao urinar.

Ajuda na digestão - Rabos contêm muita fibra, essencial para manter a boa saúde digestiva ou movimentos intestinais.

Juntamente com o alto teor de fibras, também são conhecidos rabanetes por produzir bile, o que também ajuda na digestão e ajuda a proteger o fígado, rim e vesícula biliar.

Rabanetes podem ser usados ​​para Ajude a tratar mordidas de insetos! Juntamente com seus muitos outros ingredientes maravilhosos, o rabanete também contém propriedades anti-purísticas, o que reduz a dor e o inchaço de mordidas e picadas de abelhas, vespas, etc. e acalma a área afetada.

Começar um bom desinfetante, rabanetes são capazes de reduzir a febre combatendo as infecções que causam. Ao beber suco de rabanete, você esfriará a temperatura corporal e reviverá a inflamação causada pela febre.

Ajude a proteger seu bebê em crescimento durante a gravidez - Como os rabanetes são ricos em ácido fólico, o que é essencial no desenvolvimento da medula espinhal de um bebê, comê -los durante a gravidez pode impedir o risco de defeitos da medula espinhal em seu filho ainda não nascido.

Comida baixa GI - Os rabanetes também são muito úteis para manter a boa saúde, porque são um alimento com baixo teor de GI que trabalham estabilizando os níveis de açúcar no sangue dentro do corpo.

Isso fornece energia de liberação lenta, mas preenchendo você ao mesmo tempo. Esse processo ajudará na perda de peso, além de manter os níveis de glicose estável e reduzir o risco de diabetes.

[4] https: // www.OrganicFacts.rede/saúde-benefícios/vegetais/saúde-benefícios de radiografia.html

[5] http: // www.NaturalFoodBenefits.com/display.asp?Gato = 2 & id = 85

[6] http: // www.Loveradish.co.Reino Unido/Healthy_info/#.V0s7dutl9He

Esses benefícios de rabanete listados acima são apenas alguns dos principais benefícios à saúde de comer rabanetes, mas há muito mais, incluindo:

• Reduzindo o risco de doença cardíaca
• Ajuda a manter o controle da pressão arterial
• Alivia dores de garganta
• Trata a constipação
• Fornece alívio sinusal
• Ajuda a manter o corpo hidratado

Beber suco de raba.

Quem teria pensado que um vegetal tão pequeno e insignificante teria propriedades tão poderosas, hein? Você pode nunca mais olhar para o rabanete da mesma maneira!

Com os muitos benefícios à saúde que você pode obter com rabanetes e todas as doenças que você pode curar, que não gostariam de experimentar esses pequenos vegetais fantásticos?

Mesmo se você nunca os já os experimentou antes, agora pode ser a hora. Experimente você mesmo e alimente -os para a família como parte de sua dieta equilibrada também.

Se você deseja que eles cozinhem, crus, assados ​​ou em conserva, o rabanete certamente lhe dará um impulso de saúde!

Com a ajuda da Internet, existem tantas receitas lindas por aí contendo rabanetes apenas esperando para serem encontrados, como confete de rabanete com salsa verde ou agitar rabos fritos com coentro para citar apenas dois, então por que não iniciar sua pesquisa hoje hoje!